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今の生活の消費カロリーは? 活動量計で賢く、楽しく健康管理

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活動量計は、体の動きを基にカロリー消費量などを計測するツール。生活全体でのカロリー消費量が分かるので、ダイエットや健康管理に最適だ。各社から発売されている活動量計を紹介しよう。
活動量計なら日々のカロリー消費量が数値で分かる

 厚生労働省が2006年に策定した「健康づくりのための運動指針 2006」によれば、「3メッツ以上の活発な身体活動を週23エクササイズ、そのうち4エクササイズは意識して行う活発な運動」が、生活習慣病予防の目標らしい。

【詳細画像または表】

 「身体活動」とは「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動き」のこと。また「メッツ」とは身体活動の強さを表す単位で、「エクササイズ」は身体活動量を表す単位とのことだ。

 しかし、「この運動は何メッツになるのか」「今日は何エクササイズをしたのか」を感覚でつかむのは難しい。それを身に付けるだけで手軽に計測できるのが活動量計だ。また、活動量計は歩数計と違い、デスクワークなど上半身のみの運動も計測できる。1日のカロリー消費量を正確に知るためには、活動量計が必須と言えるだろう。

 「カロリーを消費する」と聞くと、ジョギングや体操などの運動を思い浮かべるかもしれない。しかし、実は本人が意識しない日常的な行動も、積み重ねれば“いい運動”になっている。デスクワークなどは手応えが感じられないが、活動量計はそれらによるカロリー消費量も数値ではっきり示してくれるのだ。

計測の基準は方向と速度、課題は負荷をかける運動

 活動量計の本体には、家庭用ゲーム機「Wii」のコントローラーなどでも使われている3軸加速度センサーが内蔵されている。活動量計は、このセンサーによって「どの方向に、どれくらいの速度で動いたのか」を計測し、そのデータと初期設定時に入力した情報(年齢、性別、身長、体重など)から、メーカー独自の計算式を用いてカロリー消費量を算出しているわけだ。

 逆を言えば、活動量計は方向と速度しか測定しないため、筋肉に負荷をかける運動も、負荷をかけない運動と同じ扱いになる。例えば、ダンベルを持って筋トレをしても、手ぶらでひじを曲げ伸ばししても、活動量計による計測結果は変わらない。

 また、活動量計は自動車や電車での移動分を計算に入れないよう、人間が走る速度より速い動きを除外する設計になっている。そのため、自転車でも高速で走ると正しく計測されない。サイクリングを楽しむ人には、心拍数で計測するタイプなどがいいだろう。

 このように、活動量計には正しく計測できる運動とできない運動があることも理解しておこう。

生活のリズムがグラフで見える「カロリズム」

 医療機関で使用されていた高価な活動量計を一般向けの商品としていち早く発売したのがタニタ。現在、タニタが販売しているのは2代目の「カロリズムスマート」で、初代「カロリズム」(2011年3月末生産終了)よりコンパクトになった。また、今年4月にはエントリーモデルの「カロリズムベーシック」が登場している。

 カロリズムシリーズの特長とも言える機能は、1時間ごとのカロリー消費量を棒グラフで表示する「24時間カロリズムグラフ」。時間帯とカロリー消費量を見れば、何をしている時にカロリーを消費したかがひと目で分かる。過去14日分のデータを保存できるので、平日と休日の活動量を比較してみるのも面白い。

 また、カロリズムスマートには、厚労省が提唱する「3メッツ以上の活発な身体活動を週23エクササイズ」の達成度を表示する機能や、1日ごとのエクササイズ量を1週間単位でグラフ表示する機能が用意されている。このような1週間単位のメニューは「今日がダメでも残りの日で挽回すればいい」と思えるのがいいところだ。

 ちなみにカロリズムは、胸のあたりに装着する。タニタによると、上半身しか動かないデスクワークなどでの精度が上がるのだと言う。胸ポケットがあれば入れておけばいいが、なくてもマグネット付き電池カバーやクリップを使って装着できる。ブラジャーに付けている女性もいるらしい。

達成率が励みになる「デイカロリ」

 パナソニックの活動量計「デイカロリ」は、ダイエットを目的とした「EW-NK50」「EW-NK30」、ウオーキングを楽しむシニア層を狙った「EW-NK10」の3タイプ。業務用の活動量計「アクティマーカー」で実績を積んだ同社独自の計算式を採用している。

 女性ユーザーを意識したEW-NK30は、コンパクトでボディーカラーが豊富。男性をターゲットとしたEW-NK50はやや大きめだが、その分、画面も大きくて見やすい。また、1週間のエクササイズ量、食事制限目標をチェックできるなど、EW-NK50のほうが機能が多い。

 EW-NK50、EW-NK30は、ダイエットの目標を設定し、達成率を表示することができる。また、目標のカロリー消費量を100%として、何%を消費したかが表示される上、目標達成にはあとどれくらい歩けばいいのか分かる「アドバイス表示」もある。1日の区切りが午前2時になっているので、夜更かしした日でも寝るまでを1日分としてカウントしてくれるのはうれしい。

 「1か月で◯kgやせるために、1日に◯カロリー消費する」という目標は非常に分かりやすく、達成感もわく。数値を目標に掲げるとモチベーションが上がるタイプの人におすすめだ。ただし、無理は禁物。パナソニックでは「3か月で体重の5~10%の減量」を推奨している。

 一方、EW-NK10は、ウオーキングの愛好家におすすめ。具体的な数値で目標を決める使い方はほかのデイカロリと同じだが、EW-NK10の場合、目標は体重ではなく、普段の歩行の速さに比べて何倍速く歩くかとなっている。ウオーキングの距離、時間、歩数を計測する機能なども搭載されている。

生活チェックは「カロリスキャン」、ジョギングするなら「ジョグスタイル」

 オムロンの活動量計は、日常生活全体の消費カロリーをチェックしたい人向けの「カロリスキャン」と、ジョギング愛好家向けの「ジョグスタイル」の2機種。搭載されている計算式はジョグスタイルが「ActiveEngine」、カロリスキャンが「ActiveEngine2」と、後発のカロリスキャンの計算式のほうが進化している。

 カロリスキャンの特長である「トリップ歩数」機能は、いわゆる区間計測機能。ジョギングやスポーツの時だけの歩数を計測したいときに使える。「トリップ歩数」として記録しておける日数は最大9999日、最大歩数は99万9999歩なので、例えば「1か月分の歩数をカウントする」「99万9999歩まで何日かかるかチャレンジする」といった使い方も考えられるところだ。

 カロリスキャンは、ポケットの中に入れておくポケットインタイプ。本体の厚みは約10mmとかさばらないので身に付けても邪魔にならない。付属のストラップとクリップを利用して、スカートの内側に留めている女性もいるそうだ。

 一方、ジョグスタイルはジョギング時のデータを計測したい人向け。カロリスキャンユーザーの男女比が1対1なのに対し、ジョグスタイルユーザーの9割は男性なのだとか。男性は生活スタイルの見直しより、ジョギングのデータに魅力を感じるのかもしれない。

 ジョグスタイルの「ワークアウトモード」はジョギング時の時間、距離、カロリー消費量、平均時速を計測する機能。走り始める時にボタンを押してモードをスタートすると、画面中央にある「ワークアウトインジケータ」が点灯しながらスライドする。

 いつも持ち歩いて生活スタイルをチェックするならカロリスキャンのほうが多機能だし、ジョギング時の計測にも使える。しかし、計測開始からの経過時間や平均速度など、ジョギングをしていると知りたくなるデータはジョグスタイルでないと分からない。目的に合わせて選びたいところだ。

身体活動の「質」を意識できるテルモ活動量計

 3メッツ以上の活発な身体活動をどれだけ行ったかという“質”の部分に注目したのがテルモの活動量計だ。この活動量計は、現在の計測データを表示する画面に、身体活動の強さを表すグラフも表示される。グラフは2分ごとに更新されるのだが、2分という間隔は「今行った動きを振り返るのにちょうどいい時間」(テルモ)とのこと。

 「3メッツ以上の身体活動」と聞くとかなり激しい運動を想像するかもしれないが、少し速めに歩いたくらいで意外と簡単に「脂肪燃焼ライン」を超える。脂肪を燃焼させる(=ダイエットする)ためには、ラインを超える運動を増やせばいいわけだ。

 また、テルモ活動量計には、過去7日間の計測結果を表示する機能もある。この画面では「1日の活動量グラフ」が表示され、どの時間帯にどれくらい体を動かしたかがレベル0~4の5段階で示される。

 テルモ活動量計は、胸ポケット、ネックストラップ、ズボンポケット、リュックサックと、装着場所を選ばないのもポイント。人間工学に基づいたデザインで、右手に持って操作しやすいようになっている。

目的別、おすすめの活動量計は?

 今回紹介した活動量計は、すべて3軸加速度センサーで体の動きを測定するタイプ。生活スタイルを見直す目的なら、どの機種を選んでも十分使える。どれを選んだらいいのか迷ったら、自分にとって励みになるものは何かを考えてみよう。

 タニタ「カロリズム」は、通勤で何カロリー、掃除で何カロリーとカロリー消費量を積み重ねていけるので、トータルで見た時「こんなにカロリーを消費したんだ!」と達成感を味わえる。ゴールとなる数値目標があると張り切るタイプならパナソニック「デイカロリ ダイエットサポート」がおすすめだ。「消費カロリー目標達成率が98%だととても悔しい。100%になるまで動いてから寝る習慣がついた」というユーザーの声もあったとか。

 オムロン「カロリスキャン」はシンプルに消費カロリー量などの数値を見たほうがやる気が出る人に。「脂肪燃焼ライン」を目安にするテルモ活動量計も、目標に向かって頑張るタイプ向きと言える。グラフを確認して「脂肪燃焼ライン」を超えていると妙にうれしい気分になるから不思議だ。

 活動量計は、生活スタイルを見直すためのツールであると同時に、体を動かすことの楽しさを数値やグラフで見せてくれるツールでもある。自分に合った活動量計を見つけて、効率的に楽しく健康管理をしよう。

(文/増田 若奈)


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AKB48峯岸みなみ、「人に触るクセが」と前田敦子の“甘えん坊”ぶりを暴露

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 AKB48の前田敦子主演映画『もし高校野球部のマネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら』の完成披露イベントが10日、六本木ヒルズアリーナで開催された。峯岸みなみは、会見中ずっと自分の手を握っている前田の「甘えん坊」ぶりを暴露。しかし「お芝居になるとシャキッと女優さんの顔になる」と、主演女優の前田を立てていた。

キャストの集合写真、前田敦子の選手宣誓

 野球部にちなんだ人工芝のグリーンカーペットに制服姿で登場した、主人公・川島みなみ役の前田敦子は、「『もしドラ』は、夏の“ザ・青春映画”。心温まる、そして感動していただける青春映画です。是非観てください」とアピール。

 そして後輩マネージャーの北条文乃役の峯岸みなみは「ドラッカーって少し難しいんじゃないかなっていう人も多いと思うんですが、大きなテーマとして“真摯にひたむきに”という言葉がありまして。それは誰しも持っているものだと思うので、老若男女問わず、共感してもらえる映画になってると思います。私もあんまりお芝居の経験がなくてすごく緊張してたんですが、とにかく“真摯にひたむき”に撮影に臨みました」とコメントした。

 前田との共演について峯岸は「あっちゃんが一緒にいて、とても心強かったと思います」と言いつつ、自分の手を握っている前田の手を取材陣に見せて「あっちゃんは実は普段は甘えん坊で、こうやって人に触るクセがあって」と、「甘えん坊」ぶりを暴露。しかし「お芝居になるとシャキッと女優さんの顔になって、それを間近で観て、いつも一緒にいる普段のあっちゃんとは違う顔を見られて、すごく刺激になりました」と、主演女優・前田の実力を絶賛した。

 最後に前田は、「学生のみなさん、野球部のみなさん、そしてマネージャーのみなさんにはもちろん観ていただきたいんですけど、『マネジメント』という本は、生きてる中でも他のことにきっと役に立つ言葉がたくさん詰まっている本。それを使って野球部が甲子園を目指すっていうお話なので、みなさんにも何か役立てていただけるものが見つかれば嬉しいなと思います」と、マネージャーらしくまとめてみせた。

 『もし高校野球部のマネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら』は6月4日全国ロードショー。


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AKB前田敦子が男装&ショートヘア! 「イケメン☆パラダイス」でドラマ初主演

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「AKB48」の前田敦子が、この夏、フジテレビで4年ぶりに“復活”する連続ドラマ「花ざかりの君たちへ~イケメン☆パラダイス」でドラマ初主演を飾ることが明らかになった。

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中条比紗也の人気漫画「花ざかりの君たちへ」を原作に、2007年に堀北真希を主演の迎えて全12話でドラマ化された「イケパラ」。平均視聴率は17.3%、特に最終回の2時間スペシャルは21.0%という高視聴率を記録した。堀北さん演じる主人公・芦屋瑞稀が男子を装って、全寮制の男子校に舞い込むという学園青春コメディで、小栗旬に生田斗真、水嶋ヒロ、岡田将生、山本裕典に溝端淳平などなど、若きイケメンたちがズラリ。彼らの大ブレイクのきっかけを作ると共に、世に空前の“イケメン”ブームをもたらした。ちなみに、本作の公式ホームページへの週間アクセス数が最高で3,864万ページビューを記録しており、こちらは4年経ったいまでも破られていない同局の最高記録だという。

この伝説的ドラマが4年の時を経てキャストを一新して復活。そのイケメンたちの中心に位置する男装の美女役として、人気絶頂の前田さんに白羽の矢が立った。前田さんと言えばAKBの中心メンバーとしての活躍は言うに及ばず、主演映画『もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら~』がまもなく公開となり、その挿入歌で6月22日(水)にはソロデビューが予定されるなど、幅広い活躍を見せているが、「イケパラ」では当然、男装に挑戦! 髪もショートカットにするということで、新たな一面を見せてくれそうだ。

また、ドラマ主題歌をAKB48が担当することも併せて決定。こちらは、6月9日(木)の開票が迫る「第3回総選挙」で1位を勝ちとったメンバーがセンターで歌うことになる。映画主演にソロデビューと勢いに乗る前田さん。昨年の雪辱を果たして2年ぶりの1位に返り咲き、ドラマ初主演をセンターで飾ることができるか?

「前作ももちろん知ってましたし、漫画も読んだことがあり大好きです」という前田さん。「自分が参加できるのでワクワクとドキドキがいっぱいです」と出演の喜びを語ると共に「原作の漫画のようにみなさんに愛されて楽しんでもらえるようなドラマにしていけるよう頑張ります!」と気合十分。

フジテレビの後藤博幸プロデューサーは「前作から4年が経ち、いま、新世代のスターたちが生まれようとしている、そんな気がしてなりません。彼らと共に今年の日本の夏を元気にしたい! そんな思いからこのドラマを企画しました」と企画の意図を説明。さらに「“男子校に男のふりをして転入してくる女の子”という難しい役どころをAKB48のメインとして国民的存在となった前田敦子さんが初の男装&ショートカットで挑みます。ここがこのドラマ最大の見どころです」と“主演・前田敦子”をアピール。

前田さんの男装ぶりはもちろん、女性ファンにとっては新たな“イケメン”たちの顔ぶれも気になるところ。「前作に勝るとも劣らないイキのいいイケメンの面々にもどうぞご期待ください!」と後藤プロデューサー。4年ぶりの復活でイケメンブーム再燃?

「花ざかりの君たちへ~イケメン☆パラダイス」は7月より、日曜日の21:00からのドラマチック・サンデー枠にて放送開始。


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