朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
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2007年に開催されて以来、参加希望者が年々増加している『東京マラソン』。こうした市民マラソン人気を受け、ダイエット＆健康を目的にマラソンを始める人が急増している。そんな初心者のために素朴な疑問を、ランニングアドバイザーの市橋有里さんに答えて頂いた。
Q：走る前にまず用意すべきものは？
「足にかかる負担を軽減するために、きちんとしたシューズ選びを心がけて。また使用期限もあります。使用頻度にもよりますが、約１年が目安。全く履いてなくてもゴムは劣化するので、年数が経っていたら買い替えを」
Q：朝と夜、走るのはどちらがよい？
「朝ランは、代謝が上がりやすく、やせやすいのでおすすめ。ただし起きぬけに走るのは、体に負担になるので注意しましょう。夜に走る場合は、体が活動モードに入ってしまうので就寝直前は避けて」
Q：やせるためのランニング法は？
「自分の力を把握して、MAXで走らないことが大切。結局、続けないことにはダイエット効果につながりません。また、水だけを飲んでひたすら走る方がいますが、実は糖分が入ったドリンクを飲んでから走るほうがエネルギーに変わりやすいので、脂肪燃焼には効果的」
体に負担をかけず、より効果的なマラソン方法をしっかり学んで、この春からあなたもマラソンデビューしてみては？
【【『MAQUIA』2011年5月号（3月24日発売）『ランライフをもっと楽しくするためのQ&A』より】
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プロが語るデジカメ選び 「迷ったときは…！」の新基準
朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
間寛平走る理由を「そりゃビールのためですわ」
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000305-shueishaz-ent
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見た目年齢をこれ以上あげないために。リフトアップクリーム ROSY
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
今何位かな？
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Q：朝と夜、走るのはどちらがよい？
「朝ランは、代謝が上がりやすく、やせやすいのでおすすめ。ただし起きぬけに走るのは、体に負担になるので注意しましょう。夜に走る場合は、体が活動モードに入ってしまうので就寝直前は避けて」
Q：やせるためのランニング法は？
「自分の力を把握して、MAXで走らないことが大切。結局、続けないことにはダイエット効果につながりません。また、水だけを飲んでひたすら走る方がいますが、実は糖分が入ったドリンクを飲んでから走るほうがエネルギーに変わりやすいので、脂肪燃焼には効果的」
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AKB48・前田敦子主演で“イケパラ”が復活！
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4年前に堀北真希主演、小栗 旬、生田斗真らが出演し、大ヒットしたドラマ『花ざかりの君たちへ～イケメン♂パラダイス』（フジ系）が今年7月クールのドラマで復活！ 主演は6／4公開の『もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら』で映画初主演を果たし、6／22には同作の挿入歌『Flower』でソロデビューも決定と、いまノリにノッている前田敦子（AKB48）。初の男装＆ショートカットに挑む前田は「前作ももちろん知ってましたし、漫画も読んだことがあり大好きです。そのドラマに自分が参加できるのでワクワクとドキドキがいっぱいです。原作の漫画のようにみなさんに愛されて楽しんでもらえるようなドラマにしていけるよう頑張ります！」と気合のコメントをよせた。
また、ドラマ主題歌もAKB48が担当。 6月9日開票予定のAKB総選挙で一位の座に輝いたメンバーが、この主題歌でもセンターで歌うことになる。
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前田敦子（AKB48）“もしドラ”挿入歌でソロデビュー決定！
ベストセラー原作映画“もしドラ”の主題歌がAKB48・新曲に決定！
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AKB48、シングルランキング史上初の快挙！ 女性グループ最速の３週目でミリオン達成
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110513-00000336-orista-ent
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今何位かな？
「地元に住みます芸人」たちが47都道府県に引越し開始 キム兄ら先輩芸人がボケ全開で若手にエール…
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13日、新宿の吉本興業株式会社東京本部で、「地元に住みます芸人」たちの引っ越しセレモニーが行われ、全国各地に住むことになる47組のうち、23組の芸人が、応援ゲストの木村祐一、楽しんごに見守られながら全国各地へと旅立った。
2012年4月に創業100周年を迎える吉本興業。その一環として立ち上げられたのが、吉本芸人が全国47都道府県に住みこみ、各地域の活性化を目指すこの「あなたの街に“住みます”プロジェクト」だ。このプロジェクトは、各地域に住み着いた芸人たちが、地元の人たちと相談しながら、各地域ごとにプロジェクトを立ち上げ、地元を盛り上げる情報を発信していくというもの。もちろん各地で決定した企画は、吉本興業が全面的にバックアップしていくとのことだ。
東京からは23組の芸人たちが、さらに大阪からは10組の芸人たちがそれぞれ出発。そして14組はすでに各地にてスタンバイしているとのこと。各人がそれぞれ夢や希望をもって、47都道府県で暮らすことになる。応援に駆け付けた木村は「ライバルは数字が近いからAKB48でええんちゃう」と突然のライバル宣言で笑いをとった後、「男性は、地元の出来るだけ偉い人の娘と、女の人は御曹司と結婚をして、家庭を増やしてください。我々吉本としては、日本の都道府県だけでなく、世界、そして地球を平和にしようじゃないかと考えておりますので、頑張ってください」と芸人たちにエールを送った。
さらに大阪からは中継で、間寛平も登場。のっけから「あへあへうへあ～」とエールを送ると、会場の芸人全員が大コケ。思わず木村が「彼ら本気なんですから」と突っ込むと、「誰がモンキーや」との返答。さらには「地方で手塩にかけて企画をね」（木村）「誰が手錠やねん」（間）、「いや、一般人の方とね」（木村）「誰がチンパンジーやねん」（間）、といった軽妙なやりとりで畳み掛け、会場を笑いに包んだ。寛平にギャグを振るのは今回が初とのことで「緊張しますね」とコメントした木村だったが、当の寛平は「木村、いいよ！」とご満悦な様子だった。そして楽しんごは、「47都道府県のいい男たちを紹介してください！」としんごらしいエール。そして「東幹久が香川県に行った」との設定で、「やべ、そば頼んじゃった」と物まねを披露するなどして、先輩芸人たちが地方に向かう若手芸人たちを笑顔で見送った。今度は彼らが地方に住み込んで、地元の人たちを笑顔にする番だ。（取材・文：壬生智裕）
47都道府県に住む芸人は以下の通り
クマップ（北海道）、キューティーブロンズ（青森県）、桂三若（秋田県）、スーパーギャルズ（宮城県）、アンダーエイジ（岩手県）、三浦友加（山形県）、ぺんぎんナッツ（福島県）、LLR（東京都）、囲碁将棋（神奈川県）、フラッパー☆（埼玉県）、ゴールデンボーイズ（千葉県）、オスペンギン（茨城県）、上原チョー（栃木県）、アンカンミンカン（群馬県）、ぴっかり高木といしいそうたろう（山梨県）、こてつ（長野県）、バックスクリーン（新潟県）、ゴメス河田（富山県）、ぶんぶんボウル（石川県）、クレヨン（福井県）、サムタイムズ（愛知県）、カズ＆アイ（静岡県）、三ツ星ジョージ（岐阜県）、マンハッタン（三重県）、GAG少年楽団（大阪府）、かりんとう（兵庫県）、タナからイケダ（京都府）、ファミリーレストラン（滋賀県）、アルドルフ（奈良県）、わんだーらんど（和歌山県）、江西あきよし（岡山県）、フリータイム（広島県）、ユウト（鳥取県）、桂三段（島根県）、WANTED（山口県）、キャンパスボーイ（徳島県）、どさけん（香川県）、モストデンジャラストリオ（愛媛県）、淀家萬月（高知県）、レモンティー（福岡県）、ひのひかり智（佐賀県）、長崎亭キヨちゃんぽん（長崎県）、もっこすファイヤー（熊本県）、野良レンジャー（大分県）、ちきんなんばん（宮崎県）、ビューティーメーカー（鹿児島県）、空馬良樹（沖縄県）
【関連記事】
「吉本興業株式会社」オフィシャルサイト
吉本芸人が47都道府県に住みこみ、地域のお手伝い!!ダウンタウン、明石家さんま、島田紳助からもエールが
楽しんご、ギネス世界記録認定！1分間にイケメン125人とのキスに「ハーレム国際空港！」
板尾創路、キム兄監督作の初日舞台あいさつに白タキシードで登場！祝福のつもりが自然体でハプニング連発!!
茨城出身のR-1グランプリ勝者・佐久間一行、風評被害で苦しむ地元産の野菜をPR！「茨城の野菜の安全、伝われ～！」
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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110513-00000026-flix-movi
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2012年4月に創業100周年を迎える吉本興業。その一環として立ち上げられたのが、吉本芸人が全国47都道府県に住みこみ、各地域の活性化を目指すこの「あなたの街に“住みます”プロジェクト」だ。このプロジェクトは、各地域に住み着いた芸人たちが、地元の人たちと相談しながら、各地域ごとにプロジェクトを立ち上げ、地元を盛り上げる情報を発信していくというもの。もちろん各地で決定した企画は、吉本興業が全面的にバックアップしていくとのことだ。
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さらに大阪からは中継で、間寛平も登場。のっけから「あへあへうへあ～」とエールを送ると、会場の芸人全員が大コケ。思わず木村が「彼ら本気なんですから」と突っ込むと、「誰がモンキーや」との返答。さらには「地方で手塩にかけて企画をね」（木村）「誰が手錠やねん」（間）、「いや、一般人の方とね」（木村）「誰がチンパンジーやねん」（間）、といった軽妙なやりとりで畳み掛け、会場を笑いに包んだ。寛平にギャグを振るのは今回が初とのことで「緊張しますね」とコメントした木村だったが、当の寛平は「木村、いいよ！」とご満悦な様子だった。そして楽しんごは、「47都道府県のいい男たちを紹介してください！」としんごらしいエール。そして「東幹久が香川県に行った」との設定で、「やべ、そば頼んじゃった」と物まねを披露するなどして、先輩芸人たちが地方に向かう若手芸人たちを笑顔で見送った。今度は彼らが地方に住み込んで、地元の人たちを笑顔にする番だ。（取材・文：壬生智裕）
47都道府県に住む芸人は以下の通り
クマップ（北海道）、キューティーブロンズ（青森県）、桂三若（秋田県）、スーパーギャルズ（宮城県）、アンダーエイジ（岩手県）、三浦友加（山形県）、ぺんぎんナッツ（福島県）、LLR（東京都）、囲碁将棋（神奈川県）、フラッパー☆（埼玉県）、ゴールデンボーイズ（千葉県）、オスペンギン（茨城県）、上原チョー（栃木県）、アンカンミンカン（群馬県）、ぴっかり高木といしいそうたろう（山梨県）、こてつ（長野県）、バックスクリーン（新潟県）、ゴメス河田（富山県）、ぶんぶんボウル（石川県）、クレヨン（福井県）、サムタイムズ（愛知県）、カズ＆アイ（静岡県）、三ツ星ジョージ（岐阜県）、マンハッタン（三重県）、GAG少年楽団（大阪府）、かりんとう（兵庫県）、タナからイケダ（京都府）、ファミリーレストラン（滋賀県）、アルドルフ（奈良県）、わんだーらんど（和歌山県）、江西あきよし（岡山県）、フリータイム（広島県）、ユウト（鳥取県）、桂三段（島根県）、WANTED（山口県）、キャンパスボーイ（徳島県）、どさけん（香川県）、モストデンジャラストリオ（愛媛県）、淀家萬月（高知県）、レモンティー（福岡県）、ひのひかり智（佐賀県）、長崎亭キヨちゃんぽん（長崎県）、もっこすファイヤー（熊本県）、野良レンジャー（大分県）、ちきんなんばん（宮崎県）、ビューティーメーカー（鹿児島県）、空馬良樹（沖縄県）
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