朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
《数量限定》ナント【980円】!!★小顔のヒミツ★肌の透明感アップ♪芸能人モデルも絶賛！！
2007年に開催されて以来、参加希望者が年々増加している『東京マラソン』。こうした市民マラソン人気を受け、ダイエット＆健康を目的にマラソンを始める人が急増している。そんな初心者のために素朴な疑問を、ランニングアドバイザーの市橋有里さんに答えて頂いた。
Q：走る前にまず用意すべきものは？
「足にかかる負担を軽減するために、きちんとしたシューズ選びを心がけて。また使用期限もあります。使用頻度にもよりますが、約１年が目安。全く履いてなくてもゴムは劣化するので、年数が経っていたら買い替えを」
Q：朝と夜、走るのはどちらがよい？
「朝ランは、代謝が上がりやすく、やせやすいのでおすすめ。ただし起きぬけに走るのは、体に負担になるので注意しましょう。夜に走る場合は、体が活動モードに入ってしまうので就寝直前は避けて」
Q：やせるためのランニング法は？
「自分の力を把握して、MAXで走らないことが大切。結局、続けないことにはダイエット効果につながりません。また、水だけを飲んでひたすら走る方がいますが、実は糖分が入ったドリンクを飲んでから走るほうがエネルギーに変わりやすいので、脂肪燃焼には効果的」
体に負担をかけず、より効果的なマラソン方法をしっかり学んで、この春からあなたもマラソンデビューしてみては？
【【『MAQUIA』2011年5月号（3月24日発売）『ランライフをもっと楽しくするためのQ&A』より】
【関連記事】
プロが語るデジカメ選び 「迷ったときは…！」の新基準
朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
間寛平走る理由を「そりゃビールのためですわ」
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000305-shueishaz-ent
ポッコリお腹に天然オリゴ糖
見た目年齢をこれ以上あげないために。リフトアップクリーム ROSY
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
2007年に開催されて以来、参加希望者が年々増加している『東京マラソン』。こうした市民マラソン人気を受け、ダイエット＆健康を目的にマラソンを始める人が急増している。そんな初心者のために素朴な疑問を、ランニングアドバイザーの市橋有里さんに答えて頂いた。
Q：走る前にまず用意すべきものは？
「足にかかる負担を軽減するために、きちんとしたシューズ選びを心がけて。また使用期限もあります。使用頻度にもよりますが、約１年が目安。全く履いてなくてもゴムは劣化するので、年数が経っていたら買い替えを」
Q：朝と夜、走るのはどちらがよい？
「朝ランは、代謝が上がりやすく、やせやすいのでおすすめ。ただし起きぬけに走るのは、体に負担になるので注意しましょう。夜に走る場合は、体が活動モードに入ってしまうので就寝直前は避けて」
Q：やせるためのランニング法は？
「自分の力を把握して、MAXで走らないことが大切。結局、続けないことにはダイエット効果につながりません。また、水だけを飲んでひたすら走る方がいますが、実は糖分が入ったドリンクを飲んでから走るほうがエネルギーに変わりやすいので、脂肪燃焼には効果的」
体に負担をかけず、より効果的なマラソン方法をしっかり学んで、この春からあなたもマラソンデビューしてみては？
【【『MAQUIA』2011年5月号（3月24日発売）『ランライフをもっと楽しくするためのQ&A』より】
【関連記事】
プロが語るデジカメ選び 「迷ったときは…！」の新基準
朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
間寛平走る理由を「そりゃビールのためですわ」
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000305-shueishaz-ent
ポッコリお腹に天然オリゴ糖
見た目年齢をこれ以上あげないために。リフトアップクリーム ROSY
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪