台風が通り過ぎ
やっと
やっと！
やっとー‼︎
青空が〜〜
今回の長雨は本当にキツかったです
そして最後は台風というオチ
もちろん昨晩は自律神経狂いまくり
眠れませんでした
明け方に安定剤飲んで、なんで夜中に飲まなかったんだろう…とボケボケしながら結局朝10時まで寝てました
前回ホルモンバランスを自分で治そう！
と意気込んでからすぐ雨の日々
その日から外に出たのは
時間にして数時間でしょうか
家の周りを歩けば雨が降り出し
コンビニへ行ったら雨が降り出し
その間晴れた日は１日だけ
家で座ってる時間が長すぎて
とうとう腰痛もひどくなり
排卵前の不調も重なり
うつ状態になってしまいました
腰は痛くて動けないし
何もする気が起きなくなり
食欲もなくなりました
あまりに腰が痛くて
3日前にやっと弟の運転で
整形外科へ連れて行ってもらいました
久々の外出はパニック発作の連続でした
本当にキツかったです
待合室が暑くて、何度も出たり入ったり
やっと呼ばれてもダメで落ち着かない
着ていたチュニックを脱いでとにかく薄着になり、病院のリーフレットをウチワにしてずっとあおぎっぱなし
レントゲンもキツくて
休み休み、やっとの思いで撮りました
で、結局
結果は異常なし
は〜〜
立つことや歩くことは大丈夫なんだけど
座っているのがとにかく痛くて
クシャミや咳でも痛くて
絶対にヘルニアか坐骨神経痛と思っていました
もう、、
こんなに体が悲鳴をあげているのに
婦人科も整形外科も異常なしとは
もちろんとても良いことなんですが
身体は本当に辛い
さぁどうしようと思い立ったのが
と思い立ったのがスクワット
とにかく足腰鍛えよう！
と単純に思い立ち
その日から始めてみたらば
なんということでしょう
腰痛がみるみる良くなるではありませんか
まだ座ってると少し痛みますが、
全然良くなってきています
恐るべしスクワット
調べてみると
ホルモンバランスにも
自律神経にもいいとのこと
パニック障害にも良い影響があるかも⁈
そして
今日は太陽の光が嬉しすぎて
外が天国に思えます
何度も外に出ます〜〜