これまで
自分を大切にするのって、
嫌なことをやめて、
好きなことだけする
って思ってたけど、
もっと根本的なこと、
例えば、
食事は、
栄養に気をつかい、
玄米食と野菜中心で、
肉魚もバランスよく食べ、
砂糖や食品添加物など、
体の害となるものはとらないで、
無農薬野菜など、
質のいい食材にこだわり、
1日2食で、
食べすぎないように
腹6〜8分目でおさえて、
体が冷えないように、
冷たい食べ物や飲み物はやめて
入浴は湯船につかって
しっかりと体を温めて、
着心地のいいルームウェアで過ごし、
部屋は快適温度で空気を清潔に、
ウォーキングでほどよい運動と、
たくさん笑い、
疲れたら休み、
人との交流を楽しみ、
家族と一緒に暮らし、
そんな日常が
基本なんだと思う。
そして、これが、
自分を大切にするってことなんだと、
こういう生活をするようになって、
はじめて気づいた。
おかげで僕は今、
47歳になってやっと、
自分を大切にして生きている。