昨日のエクササイズはお休みです

最近夜のストレッチ途中で寝落ちしてしてしまっているので

基本SIXPADのみで就寝しました～

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

SIXPAD…１セット

脇のマッサージ

夜の体操…１セット

ゆらこ…５分

脇のマッサージは、肩こりにもいいのでグリグリとしてみました。

こちらの本を買ったので、今日は日中やってみようと思ってますよ！

やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ