昨日のエクササイズはお休みです

昨夜は右側の腰に痛みが出てしまったので

夜はエクササイズお休みにしましたｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

SIXPAD…１セット

ウエストのエクササイズ←途中で断念

ふくらはぎのマッサージ

足首のエクササイズ…左右各５０回

じゃんけんのポーズ

足首くらいはやっとこうかと。

ゆっくり寝たので回復してるといいな〜

体と会話しながらゆるく続けていきましょう。

さて、出勤準備だ！