本日のフィットネスバイクはお休みです♪

今日はエアロバイクお休みの日です〜

エクササイズはいつも通りに。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

SIXPAD…１セット

顔のエクササイズ…１セット

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分１５秒

肩のエクササイズ…１０分

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

太もものエクササイズ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各５０回

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ゆらこ…３分

今日はSIXPAD弱めで。

ウエストのエクササイズ（腰回し）のBGMは、女子高生の無駄づかいのopにしてみましたｗ

TVアニメ「 女子高生の無駄づかい 」OPテーマ「 輪! Moon! dass! cry! 」/EDテーマ「 青春のリバーブ 」

 ちなみに最近のエクササイズやマッサージのお供はこちらです。

謎のオレンジ率。