本日のフィットネスバイク

いつも通りの３０分…のはずなんですが

あれ？

なんかペース遅かったみたいです

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

ウエストのエクササイズ…２分３０秒

逆腹筋…左右各１０回

腹筋のエクササイズ…１０回

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のエクササイズ…３分

ふくらはぎのマッサージ…３分

太もものエクササイズ…３分

夜のストレッチ…１セット

今日は手のひらから肘にかけて非常にダルいので肩のエクササイズはお休み。

ウエストのエクササイズは…音楽に合わせてやってたんですけど

曲が短かったｗ

ちなみにＡＬＩの【WILD SIDE】でした。

ではではおやすみなさいませ～