本日のフィットネスバイク

今日は思ったように足が動かせず…

３０分こいだけど、遅ーい！

カロリー消費できてなーい！

まぁこんなこともあるよね。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【昼】

顔のエクササイズ…１セット

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

肩のエクササイズ…１０分

太もものエクササイズ…３分

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

ゆらこ…３分

夜のストレッチ…１セット

エクササイズは基本セットで＋逆腹筋ね。

グッスリ寝て体力回復しないとな。

おやすみなさいませ