本日のフィットネスバイク…はお休みのはずでした

一昨日２０分だけだったので、

なんとなく今日は残りの（？）１０分をこいでみました

なんとなく、気分的にね…

エクササイズは以下の通りで。

【朝】

朝のストレッチ（動画）…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

ゆらこ…３分

太もものエクササイズ（動画）…１セット

肩のエクササイズ（動画）…1セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

夜のストレッチ（動画）…１セット

さてさて。

実は昨日ほんのり体調崩していたので体がだるかったんですよね

今日は首のリンパ（左の喉のあたり）が詰まって腫れてるみたいになっているので

鎖骨のあたりを優しくマッサージして寝ようと思います。

おやすみなさいませ