ムクミ解消メソッド

突然ですが、女は足首が命！だと思ってます（笑）
適度に筋肉がついたふくらはぎに、キュッと締まった足首♪
…ってのが理想。

で、その『細い足首』に大敵なのがムクミ。
重力の関係上、どうしてもリンパの流れが滞ってしまいがちな脚…
とにかく流れを正常にして、スッキリさせてみましょう♪

最も簡単なのは…脚を高くすること！
重力で滞ってしまったものを、
脚を高くすることによって、逆に流してやる方法です。
寝る時や、ソファでリラックスしている時など
脚を上げて不自然じゃない場所ならどこでもOK（笑）

時間があるときや体力が残っていたら、
マッサージでもしてみましょう。
まずはボディ用のローションやクリームを塗り、
足首を掴んだら、膝にむかって擦り上げていきます。
この時、絶対に下から上にだけ擦ること！
脚の前・裏（ふくらはぎ）をまんべんなく擦り上げたら、
膝の裏をかる～く揉みほぐしてみてください♪
そして同じように太股も擦り上げます。
溜まってたモノを脚の付け根（リンパ節）に流し込んでやるイメージで…

試しに片足だけやってみると、効果が目に見えてわかる筈。
だって、マッサージした方の脚は明らかに細くなるもん（笑）
ちなみに、スリムウォーク系のサポートソックスはかなりおすすめ！
マッサージが面倒くさい時なんかは、重宝します♪

ムクミ＝太ったではないけれど
放っとくと慢性化してしまって、普段からその太さになってしまうので注意！
出来ることなら、その日のムクミはその日の内に解消させてあげましょう☆