皆さまこんにちは
健やかな頭皮と髪の毛を
将来のご自身のために‼️
【今出来ることを】
日々考えている
atelier Calmeです。
白髪が気になる方、
白髪を増やしたくない方へ
私は白髪があってもいいと思っていますが、
白髪を気にされる方は多いですよね。
ではどうしたら、
白髪を作らないようにできるのか
白髪を作らず、
艶髪でいる秘訣
白髪は血行不良や
細胞の老化により
増えやすくなります。
【髪の毛に必要なのは】
・バランスの良い食事
・睡眠
・頭皮を綺麗に保つこと
・紫外線から髪、頭皮を守る
ビタミン類、ミネラル、タンパク質
これらをバランスよく食べ、
きちんと体を整える。
体が弱っていると髪の毛も弱ります。
そしてホルモンの影響も受けます。
頭皮のマッサージやシャンプーで、
血流をよくする。
お肌にあったシャンプーを使い、
洗った後は乾かす。
という基本的な事を
毎日続ける事です。
首〜肩凝りがひどい方は
血行不良により、
頭皮や髪に栄養が運ばれません。
首や肩を温めたり
ほぐせるといいですね。
そして30代後半ぐらいから
ホルモンの量は減ってきますので
髪の毛の栄養自体が減り
パサパサしやすくなります。
必要に応じて
育毛剤をつけて
マッサージをするのがおすすめです。
血行を良くして
髪の毛を太く健康に保ちます。
もちろん若い頃から
育毛剤をつけて、
マッサージという予防は
早めでも構いません
育毛剤はあくまで
毛を育てるものです。
今ある髪の毛に栄養を送ります。
髪の毛がなくなってから
毛を生やすことはできません。
早めのケアが必要なのです。
そして紫外線、
頭皮を酸化(老化)させます。
髪の毛の栄養も流出しやすくなりますので
頭を守ってくださいね。
紫外線は活性酸素を発生させます。
この活性酸素については、
また次回