ノルディックウォーキング

久しぶりにいつもの里山を
ノルディックウォーキングして来ました！
ランニングと違ってゆっくり景色も楽しめます

ただ、最近ランナーが増えてきたからか
補給食とかの
ゴミが増えてきました。
気付いたものを回収しましたが
みんなの里山ですからきれいに
したいものですね

赤門！

今日は仕事で東京大学に行ってきました！

（赤門ですね）

初めて東大に行ったのですが

キャンパスは広く、建物は歴史を感じる

感じでした。

ちょっとした街ですねこれは。

走るにも良さそうなキャンパスでしたが

お昼の時間ということもあって走っているヒトは

いませんでした＾＾；

大学の周りにも東京マラソンの幟が立っていました！

本当にお祭りですね。

帰宅途中にきれいな月が見えました

ので思わず写しました。

今は雨が降ってきました！

明日は宇都宮まで仕事です。

寒いのかな～

朝Runは厳しそうですね

風邪を引いているのにもかかわらず

雪が積もるとは

（家の周りの畑にも雪が積もりました）

ともあれ、風邪は随分良くなりました。

明日のランニング教室では走れそうです！

風邪で走れない事もあったのですが

最近ハマっているのが

コレ↓

バランスボールですね！

色んな使い方が出来ますし

インナーマッスルを鍛えるのにも最適ですね

ずっと前に買っていたのですが、ほとんど使っていませんでした

特に足の内側の筋肉や大腰筋などに効果がありそうです。

走れない時にはこんなトレーニングも良いかなと。

TVを見ながらちょこちょこやっていると

以外に筋肉を使っているのが分かります。

続けていこうと思います