鬼トレ（笑）

良い天気でしたね！

今日は鬼コーチのプライベートレッスンでした！

たまたま小机フィールドが開放日でしたので

トラックを使ってのトレーニングでした。

（昼下がりのフィールドは人影もまばら）

やってみて思ったのは

筋力の無さ・・・足も体幹もね＾＾；

重心移動と軸がまだまだ

・・・きちんと体が股関節で支えられてない

おしりが痛む訳ですね（汗

鬼コーチが筋トレメニューを作りなおして下さるとの事。

よろしくおねがいしまっす！

う～ん・・・斑尾への道は険しいぞ

でも頑張ります

良い天気！

すっきり晴れた良い天気でした！

今日は定例のランニング教室でした。

思いのほか筋トレが響き・・・

特に歩きながらのランジが効きました！

左のお尻が筋肉痛

明日の鬼コーチのレッスンに耐えれるのだろうか？

まあ、これで筋肉が付きますね(;^_^A

頑張りますよ！

日光の山々です。

まだまだ雪が積もっていますね。

東京マラソンに参加されたランナーの
皆さんそして応援やスタッフの皆さん
おつかれさまでした‼
今年は天気も良くて良かったですね！

さて、そんな折ですが
近所の里山でノルディックトレイル
のイベントがありまして参加して来ました。

コーチは服部さん。
分かりやすいレクチャーで勉強になりました

しかし、凄い花粉でした（;￣O￣）
しばらくは大変ですねえ…