ローラービギナーズあるある２

ローラービギナーが

いきなりやろうとすると

背中を反らせて腕だけ前に出してしまいがち！

これでは腹筋に負荷がかからないし、

腰も痛めてしまいます。

背中を猫背ぎみに丸めて

しっかり腹筋を意識し、

体ごと前にだしましょう！

本日の体重は

８３．１　kg

本格的に停滞期から抜け出せたかも