腹筋を割る中年男 〜6パック化計画〜 30代からはじめるローラートレーニング -10ページ目

腹筋を割る中年男 〜6パック化計画〜 30代からはじめるローラートレーニング

このブログはめんどくさがりで三日坊主の男(カス中のカス)が、トレーニング・食事改善により
腹筋を6パック(6つに割る)にするまでの道のりを載せたブログです。

今、食事改善として下記の2つを

行なっております。


・炭水化物の摂取を控える

・食事前に炭酸水を飲む

 ※水分を多くとる



半年前は 92.0 kg だったのですが


徐々に減って今は 81.2 kg です。


10 kg ぐらい減っています。



ただし、なぜか顔は痩せず(体質?)


周りの人にあまり気付かれないのが


虚しい。