今日は、朝から母の用事に付き合う。
まずは、病院。
ずっとお世話になっていた岸和田徳洲会病院の森岡先生が、今度徳洲会グループになッた貝塚記念病院（旧青山病院）に、院長として。転勤となったので、そちらで見てもらうことにした。
ということで、紹介状をもって出かける。
少し遠くなったが、徳洲会病院の混雑とは打って変わって、とてもすいている。ほとんど待ち時間なしで見てもらえた。
結果は良好で、母は体重も増えてないし、心臓の音もいいということで、まずは一安心。
つぎは母の補聴器の調整。この前まで使っていた補聴器がダメになってきたので、この間、新調したところだ。今日は一回目の調整。
こっちも順調だということで、また３週間に調整するという。ここの補聴器センターは、とても良心的で、新しく補聴器を新調しても、即買取とはならず、調整をしながら経過を見て、納得の上で購入というシステム。新しい補聴器はいいようで、母も満足げ。いい買い物をしたな。
最後は〇新電気で、母の店で使うテレビと、母の居間のテレビを買う。母の居間のテレビは、液晶が痛んできて、霞がかかっていたようになっていた。これでお悩み解決。
昼食は、、妻を誘って〇ら寿司で。おいしかった。
昼からは、ネットを見たり、買い物に行ったりのんびり過ごす。
夕方からは少し体を動かそうということで、ジムに行く。ただ今日は、水泳は少し休もうと思ったので、ジムの駐車場に車を止めて、ランニングに出ることにした。
ジムの前から、山手に向かって最近（といってももう１０年近くたっているが）できた広くて歩道の整備された道路が延びている。この道を走ることにする。
400ｍ歩いて、足の屈伸をして、走り出す。ところがこの道路。緩やかに登っていてこれが結構きつい。
なかなかペースが上がらない。ふうふう言いながら足を進める。息が蒸気機関車のようだ。ペースは１㎞８分３０秒。遅い、でもこれが限界か。
途中から、旧道に入り、泉光寺の門前ロータリーを抜けてさらに山手へ。水道道に突き当たったところで。左折し、ちょっと走って、再び新道へ戻り、今度は坂を駆け下る。
ジムまで戻ってちょうど４㎞。いい感じの運動になった。ジムの周りを400ｍゆっくり歩いてクールダウン
ジムにチェックインして、筋トレしようかなと思ったら、今日はシューズを持ってきてないことに気づく。まあいいか。
仕方がないので、筋トレはあきらめて、浴場へ。
ランニングでかいた汗をシャワーで流し、ジャグジーのある大浴槽へ。
体が温まったところで。サウナに挑戦。
ただ、ランニングで火照った体には、いきなりのサウナはきつかったので、まずは３分で水風呂に退避。
いったん冷却して、今度は６分。また水風呂へ入って、６分。軽めに汗を流した。
洗い場で、体を洗って、次はいつもの露天風呂。空を眺めながらリラックス。とどめに、寝湯のジェット風呂に入って体をほぐす。ああ、最高。
こういう使い方もあるから、ジムの会費を払う価値があるというものだ。
さあ、明日は、またプールで汗を流すぞ。
体重は８０．９㎏。
そうそう、体重が１０㎏」以上減ったお陰で、膝はすこぶる快調。これは、山行再開できるかも。そういえば旧友のＯ氏から、誘いがあった。乗ってみようかな。