昨日は膝に少し痛みがあったが、今朝起きてみると、それもなくなっていたので、いよいよ自転車で少し長距離を走ってみることにした。
空気圧を確認して、跨る。
いつものコースを、いつもように走り出す。
足の調子は問題ない。痛みもほとんどない。これならいける。
緑道を下り、中央公園を走る。
久しぶりに緑の中を走るのはとても気持ちがいい。セミの声はもう聞こえない。
途中の田んぼの、稲穂は実りでこうべを垂れ始めた。南海線に近づくと、岸和田まつりの祭太鼓が響いてくる。
季節を感じながらのサイクリング。とても気持ちがよかった。
走行距離12，3㎞。所要時間50分。消費カロリー３７０Cal 。ただ、体重は、この1週間で大きく増えて92.8㎏。これは仕方がないか。
運動はできなかったし、毎日の摂取カロリーが消費カロリーを400Calほど超えていたから。
来週からは、きちんと運動して、消費カロリーを増やし、再び減量していこう。
帰ったら、家族で、いつもの温泉施設虹の湯さんへ。
サウナで汗をながし、露天風呂で、秋風を感じる。久しぶりに浸かった湯船は最高だった。
お風呂の後は食堂で、おいしいお昼。
いよいよ、カキフライの季節がやってきたので、カキフライと唐揚げのコンボ定食を食べる。
カキの磯の香りが口いっぱいに広がる。サクサクの衣もおいしい。唐揚げはカリッと上がっていてこれも最高。
しかしだ。そう、おいしいものはカロリーが高い。でも、おいしいもの食べないで何が人生か。
カロリー計算をしっかりして、トータルのカロリー摂取量を監視して、運動と合わせて体重が増えないようにコントロールしていこう。
明日から、毎日が勝負だ。