今日は土曜日。息子の仕事もないので、朝はゆっくり。
といっても、朝6時半には起きているのだが。
のんびり朝食を食べて、身支度をし、運動に出かける。
今日の天気は曇り。気温はやや高い。いつものコースを快調に走る。
さあて、今日はどこをどれだけ走ろうか。調子はいいし暑くもない。ということで17.8㎞コースへ。
緑道、中央公園、緑道、久米田池と距離を稼ぐ。一時間足らずでゴール。
走行距離17，8㎞ 。アベレージ１９，１ｋｍ/h.。.
帰ってきたら、自転車が汚れているのが気になったので、洗車することにした。
ウェスを取ってきて、ホースを伸ばして。
まずは自転車に水をかけてやる。この間、雨上がりの道を走ったから、あちこちどろどろだ。
水をかけるだけで、こびりついている泥がどんどんとれる。気持ちいい。
泥がだいたい落ちたところで、ウェスで拭き上げに入る。まずは、目立つところを拭きあげて、細かいところへ移る。
これが結構厄介。狭い隙間に入った泥はなかなか取れない。四苦八苦してきれいにした。
きれいになって自転車もうれしそうだ。
これで、明日から、またいい運動ができそうだ。
洗車が終わったら、シャワーを浴びて、体重測定。91，2㎏。もう少し減ってると思ったのだが、思うようにはいかないなあ。