断食道場生活も六日目を迎えた。残るところあと一日。思ってみればあっという間に時間がたっていたような気がする。
今日も6時に起床。目覚めは快適だった。
起きたら早速自己測定
体重89.1㎏（前日比ー400g）開始から―1,8㎏ 血圧139‐95
体重は順調に減っているが、血圧は乱高下を繰り返している。こりゃ帰ってからも相当気をつけんといかんな。
朝から、昨日も行った神社に散歩に行く。
早朝の田舎道はとっても気持ちがいい。20分ほど歩いて神社へ。誰もいない境内に立つと、なんか敬虔な気持ちになれるから不思議だ。本殿の前に立って二礼二拍手一礼。裏に並ぶ祠にも手を合わせて帰途につく。
帰ったら朝食。
いつも通りパン半枚と、牛乳、スープ。チーズ半枚。
パンにチーズをのせて焼き、ブルーベリージャムをつけて食べる。おいしい。生きている感じがする。食堂から遠く瀬戸内海が見えるのだが、この景色が見えるのもあとわずか、ちょっと寂しい気持ちがした。
朝食をとってしばらくネットのニュースを見て遊ぶ。
すると、すぐに朝の回診。
帰ったら降圧剤を再開するようにという指示と、できたらまた来てくださいというお誘いがあった。ここでの生活は決して悪くない。妻と相談して許しがでればまた来ようと思う。
そうこうしているうちに健康体操、丹田呼吸練習の時間がすぐに来た。今日は人数が増え大繁盛。狭い和室いっぱいに広がって運動。気持ちのいい汗がにじんだ。
今日の朝の講義は聞いてなかったので聞きに行く。
内容はここの治療の概論だった。
リバウンドが起こるのはストレスのせい。ストレスに対処するには、体の活性を高めること、気持ちの充実感を上げること。
そのための一つの方法が、ファースティングであり、丹田呼吸法だということだった。
丹田呼吸法は、確かに気持ちがいいし、終わるとじゅわっと汗ばんできて体の活性があがっているのがわかる。これは帰ってからも続けるべきだと思った。
講義が終われば昼食
今日の昼食はエビチリ風（辛くない）エビと野菜炒めと、麻婆ナス豆腐風（これまた辛くない）におかゆ。おいしくいただいた。
あと残すところ丸一日。ここでの生活をじっくり楽しんで帰ろうと思う。