断食道場5日目
今日もきちんと6時前にめがさめた。ここへ来てからよく眠れる。9時過ぎに寝るのに、夜中一度起きるだけで6時までぐっすり眠れる。今日も気持ちよく起床。
起きたら自分でいろいろ測定
まずは体重 89,5㎏（前日比―300g）ここへ来てから―1,4㎏
体温36,1℃ 血圧143‐91 ここへきて降圧剤をやめて乱高下していた血圧だが、やっと落ち着いてきたか。
朝食はいつもの通り、パンに牛乳。スライスチーズが半枚。今日は、チーズをパンに載せて焼いてみた。これがうまい！ジャムを塗らずに済んだので若干カロリー減？
朝の回診で、近くの神社までの散歩が許された。
朝の健康体操、丹田呼吸法のトレーニングの後早速出かけてみる。
道場を出て緩やかな道を下る。林の中の池に帰るの飛び込む音が。道場のある岡の周りをまわりながら下っていく。藪の中には、きれいな野草うが咲いている。ムラサキカタバミにノゲシ、あの白い花はなんだろう。あちこちに目をやりながらのんびりと歩く。
きれいな川に沿ってしばらく歩き橋を渡って神社にお参りする。地元の人が挨拶をしてくれる。人のぬくもりを感じる。
神社は村の鎮守様という感じでこじんまりとした、たたずまいだ。ひなびた本殿にお参りし、健康を願う。
帰りは緩やかな上り坂。やっぱり息があがる。日差しがまぶしい。
いい汗をかいて道場に戻った。
濡れタオルで体を吹いたら吹く風がさわやかに感じられた。
かえったら、お楽しみの昼食だ。
今日は蒸し鳥と温野菜をゴマダレでいただく。これに玉ねぎとサツマイモのスープがついてあとはおかゆさん。歩いておなかが減っていたので一気にいただいた。
御馳走様。
昼からは、クライマーズハイの続きでも見よう。