この夏の結果

今年の結果

体重73キロ→66キロ

体脂肪率18%→10%

ほぼ脂肪だけを綺麗に落とせましたが

まだまだだね

だけど初めてのボディメイク

やり甲斐あったね

トレーニングも減量も楽しかったよ

来年に向けて新しいスタートへ

増量に入ります

トレ62

弱点の肩のおさらい

まだまだや

トレ61

キックDAY

マスでボコボコ

いいとこなし

筋肉と格闘技は直接は結びつかないね

技術メンタル

大事だね

炭水化物多めね

総合トレも加えて安心

お母さん

癌の検査結果はやはり悪性の癌でした

来週からお母さんは癌と戦いを始めます

先祖の墓参り

どうかお母さんを守ってください

今は元気だけど、、、

頼むからこのまま元気なお母さんでいてね

親子水入らず

食卓を囲む幸せ

ゆっくり実家で過ごす

それだけの事なのだが

幸せだ

よく食べたオムライス

美味しいよ

天気良し

ここのこの景色も癒される

日曜日は家族旅行や

トレ60

安心のブランブレッド

背中と二頭さん

デッドリフト60キロまでなんとかなんとか

課題は山積み

そしてデスドライブ

トレ59

安心のアサイープロテイン

肩、足の日は1週間で一番しんどい

炭水化物始めたからパワーの出力があがったわ

トレ58

弱点克服には努力あるのみ

肩を強化するために家でもバッチリ

トレ57

キックDAY

ちょー久々のキックで体力の低下を体感してもた

収穫はなかったなあ

格闘技ももっと頑張らねば

トレ56

さーゴールド最終ね

胸と三頭さん

減量もおーしまい