晩ごはん🎶
☆レンコンとひじきのサラダ
☆牛肉のすき煮
☆キュウリの辛子醤油漬け
☆スウィートポテトサラダ
☆具沢山味噌汁
昨日の美活ご飯✨✨
昨日は
初めてブリトーなるものにしてみました👏👏👏👏
トルティーヤは小麦粉でできてますが
意外と糖質が少なく15グラム以内です♪
中にチーズ🧀ベーコン🥓たっぷりの野菜を入れて
カレーパウダーで味付けし
レンジでチンしていただきました。
中のチーズがトロ〜りとして
とても美味しかったです✨✨
トルティーヤは日持ちするので
また作って食べようかと思います🎶
ランチはいつものお弁当です
昨日はゼンライスのこんにゃく米です。
ここのところ糖質を徐々に入れています。
やはり
体重増えますね💦💦
糖質制限ダイエットの弱みかな？
とも思います。
が、ここでまた糖質制限してしまうと
簡単に体重は減ると思いますが
一生糖質を取ることのできない体になってしまいします🥲
マイトレさんも
徐々に糖質を入れて
気になる時は糖質オフし
また徐々に増やして
を繰り返し、
なんでも食べられる体になるのに
一年かけて
整える
と教えてくれました😌
なるほどぉ〜🧐
マイトレさんの言う通り
今朝からまた
少しずつ体重が減り始めています。
これまで糖質を取らない生活だったので
糖質を取れば増えるのは当たり前
でも
確実に栄養の取れた食事なので
また
体重が減ること間違いなしってわけです👌
食べてるのに
減るなんて…
これもダイエット難民だった頃の私にとっては
目から鱗な話です😆😆
ちなみに
体重増えても体脂肪は全く変わってません
これが
正しいダイエットの証拠なのですね✨✨
ここ数ヶ月で
晩ごはんにも糖質を入れていきたいと予定してます🎶
今朝のボブ♡ザラ❤︎🐶🐶🐶🐶🐶🐶
朝から賑やかです😆😆
チビ弁です♪
チビ弁です♪
今日は午前授業
行ってらっしゃい😊