いつもより３０分ほど早く起きて、軽いストレッチをして、近所の緑が多いところを中心に走る。
運動不足がすぐに効いてきて、１５分もすると息があがってきてしまう。
それでも走っていると、だんだんと、止まってしまおうか、どうしようか？と考えだす。
それでも走っていると、さらに身体全体がきつくなってくる。
もう限界だ・・という時点でようやく歩き出す。
大きく肩で息をして、意識はなかば朦朧（もうろう）としている。
しばらくして上半身を中心に汗がじわじわ出てくる。
すると、最近では忘れかけていた爽快感を感じていた・・・
今日は思いっきり筋肉痛だ＾＾；
２日に１回の割合でこれからも走ろうと思う。
■近頃はいろんなことがあって、いつになくストレスを感じるようになっていた。
音楽で解消できる程度なら問題ないが、今回はそれとは違うようだった。
そういうときはゆっくり休むのがいい、と思っていたので、家にいるときはゆっくりしようと心がけるが、それがなかなか出来ない。
時間に余裕があるときは、自分かしたいこと（音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を見たりなどなど）を積極的にしてしまうのだ。
これらはとても有意義で楽しいことだが、身体と頭は休んでいない（そもそも頭が休む状態などあるのだろか？と思うが）
これも昔っからの性分で、起きている間は休みたくもないし、休む術をしらないで生きてきてしまったのだ。
そんなあるとき、かみさんが「運動するのがいいんじゃない」と言った。
そうだ・・・それだ。
で、早速翌朝から思い立って走り出したのだが、これが正解！
なにもかも忘れるくらい身体がクタクタになると、気持ちまでリセットされるようだ。
厳しい精神状態のときほど、積極的に運動するのがいい。
■昨日はＮＥＯが始まる前に眠ってしまったので、ＮＥＯは録画でまだ見ていない。
今夜見ようっと＾＾
じゃんじゃん