リハビリ4回目

本日のリハビリメニューは

足漕ぎマシーンで自転車運動を15分（昨日と同じ）

かかと上げ 10回を2セット

ハーフスクワット 10回を2セット

これも昨日と同じ

自転車運動よりこっちの方が効く😁

1秒に1回のペース

壁に手をついて、いーち、にーい、さーん…

やってみて😄