浜田ブリトニーさんが痩せたという「ベジライフ酵素液」ですが
実際の効果はどうなんでしょうか？
基本的には置き換えダイエットなので痩せるのは間違いないと思います。
さらに朝の置き換えダイエットなので結構取り組みやすいんじゃないかと思います。
ただ置き換えダイエットはやめた途端にリバウンドが来る可能性があるので
運動と一緒にやるのが一番効果的です。
運動さえしていれば代謝も上がるのでベジライフ酵素液を止めてもリバウンドは無いと思います。
ベジライフ酵素液は、ジュースなんかで割って飲めるので
いろいろなもので割って飲めば、味に飽きて途中で断念することがないというメリットもありますね。
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糖質制限ダイエットって良いとか悪いとかいろいろな話がありますね。
ですので、実際何が良くて何が悪いのか調べてみました。
まず良い点は、太らないという点です。
糖質制限って糖や炭水化物を抜くってことなので、血糖値を急激に上昇させないという意味では太りにくいということが出来ます。
一方、悪い点は糖でしかエネルギー源としてつかえない臓器があるという点です。
これは脳です。
脳は１日に９０グラムの糖を消費しているそうです。
さらに脳は糖質を保存して使うことが出来ないので、都度糖質を補給しなければい けないのです。
これがないと、脳細胞が死んでしまいます。
ですので、糖質制限はダイエットには良いですが、適当な量の炭水化物や糖分は体の為に必要ということになります。
朝の忙しさで朝食を食べてない人もいると思いますが、朝食は実はダイエットにつながっています。
というのも朝食をとると、胃腸が活発になります。
胃腸が活発になると、カロリーを消費しやすくなるのです。
これを食事誘発性熱生産といいます。
そして、これが基礎代謝をあげることにつながっていきます。
基礎代謝が上がれば、カロリー消費も多くなり、痩せやすい体質になります。
つまり朝食をとることで、痩せやすい体を作ることが出来るのです。
これは、小中学生を対象に行った朝食を食べているかどうかの調査でも結果として出ています。
朝食を食べている回数が少ない子供ほど、将来肥満になるそうです。
朝は何かと忙しいですが、出来るだけ朝食をとって胃腸を動かすようにした方が体には良いみたいですね。