また久しぶりになってしまいました（汗）
それにしても梅雨が長かった（もうすぐ明けそうだ➡それはそれで猛暑が怖い）
ということで、7月７日（日）と14日（日）は雨にたたられ、陸上トレーニングと相成りました。
一番上の写真をご覧ください。この2冊は当クラブ秘伝の体力づくり教本ですぞ。
左が小学生用、おもにしなやかな「動きづくり」中心の内容。2番目の写真はこの本のメニューから採用したものです。
右は中高生用。バーベルなど加重を使わず自分の身体の重さを利用して安全に筋力づくりができるメニュー満載です。
これらの体力づくりトレーニングを市川コーチと倉沢で担当し、エルゴマシンでのトレーニングを有賀コーチと桂コーチが担当しました。
21日（日）は、このまま陸トレだけではつまらないということで、各ご家庭に「雨でも乗艇しますから着替えをご用意ください」と呼びかけて構えましたが降りませんでした。
人数が１３名でしたので3艇交代なしフル出艇で行きました。技量が向上したことを期待したいと思います。
いよいよ梅雨が明ける気配です。
今度は一転、熱中症に注意して夏休み中のローイングを楽しみましょう。
【GM 倉沢 知裕】