ワイプアウト

　　


　　　今日　波は　ありましたが　ぱっとしないので　　パスしました。

　　　自分のからだからの声が
　　　日頃からしっかりストレッチをして　筋肉の弾力を維持し、
　　　じわじわと落ちていった背筋や腹筋をじわじわと復活させ（一気にやらないこと）
　　　何より同じ姿勢を長時間続けないように気を配り、かつ筋肉を冷やすなとの指示だったので