きれいなペディキュアをしたら、それを守る注意も必要なのでは…。

先日、かなり混雑した駅で乗り換えをしました。帰宅ピークの時間なので仕方がないのですが、皆さんかなりの速度でせかせか歩いていくので、ぼやぼやしていてはぶつかってしまいそうな勢いです。

 ようやくホームについて電車待ちの列に並んでいると、後ろから「ちょっと！」と鋭い声があがりました。

私に向かってかけられた言葉ではありませんが、恐る恐る振り返ってみると、私と同年代の女性が高校生の女の子をつかまえて文句を言っているようです。

 「気を付けなさいよ！あなたのカバンが今、私のつま先をひいたのよ！？」女性は仕事帰りのOLでしょうか、濃い目のメイクに疲れた表情でした。

その足元は初夏らしいミュールで、ピンクのネイルが光っています。女子高生は運動部らしく、大きなキャスターつきの3ウェイバッグを引っ張っていました。

女子高生が素直に謝ると女性は許したようで、うっぷんを晴らすとすぐにスマホ操作に没頭し始めました。

女子高生もうっかりだったけど、このOLもイヤホンをつけて歩きスマホしていたのが明らかです。こんなきれいで華奢なつま先を露出しているのだから、ある程度の足元危機管理は女性側にも必要なのではないでしょうか？

私もペディキュアは好きでしますが、サンダル履きの際などはけっこう足元に気を付けて外出するよう気を付けているので、何だか女性の危なっかしさが気になった事件でした。

お肌のお手入れが楽にできたオールインワンゲル

毎日仕事が忙しく、肌のお手入れをする時間がなかったので、お肌が 荒れてしまいました。 肌が荒れてしまったときに、後悔することを繰り返して、早数年。

化粧水、乳液、美容液、美白クリームなど、コスメをそろえるのにも お金がかかり、そして、肌のお手入れをする時間もかかるので、 ついつい手を抜いてしまい、気づくと肌に元気がなくなっていることも しばしばありました。 でも、年々歳を重ねていくので、本腰を入れて、肌の手入れをしようと 決心して、コスメショップへ行きました。

やっぱり、ブランドのコスメショップは、全部そろえるとかなりお金が かかるので、もしかしたら、ドラッグショップへ行けば、もう少し お手頃価格のコスメがあるのではないかと思い、近くにあったドラッグストアへ 行ってみました。

すると、びっくりするほど安いコスメがあるではありませんか！ しかも、美白に効果があるコスメや、肌に潤いを与えるコスメが なんと、１０００円以下で揃っていました。 これで十分かと思い、いろいろなコスメを見ていたところ、「これ一本で お肌のお手入れができる」というオールインワンゲルと出会いました。

一度で、化粧水、乳液、美容液、化粧下地までできるなんて、夢のような コスメです。 しかも、お手頃価格で、迷わず購入しました。 私の肌に合ったようで、効果も抜群でした。 時短と節約ができるオールインワンゲルと出会えて本当によかったです。

体重が少し減っただけで狂喜乱舞

ここ一年の体重は、私の史上最大の見たことの無い数字をキープしていました。つまり今まで生きて来た中で一番肥えてました

。正直キープしても嬉しくない類いのものです。何故こんなことに…とうわ言のように毎日呟いていましたが、好きな物を好きなだけ食べたりお酒をガバガバ飲んだり、運動なんて縁が無くて一日中パソコンに向かっている生活を送っていたらこうなるだろうと、思い当たる原因が山ほどあったので特にショックという程でも無かったです。

ただもう十分過ぎる大人なので代謝も落ちて痩せにくいだろうし、これ以上過去最大の体重を更新するのも嫌だなと思ってちょっと運動のようなものを始めてみることにしました。

わざわざ外に出なければいけないランニングやウォーキングはまず自分には無理と分かっていたので、部屋の中で出来る簡単なエクササイズDVDをゆるゆると始めて半年くらい経った頃、過去最大だった体重が少しだけ減っていたので物凄く嬉しかったです。

気が向いた時にやる程度だったので、毎日とか週に何度とか決まった頻度ではやっていませんでしたが、ちょっとずつでも続けていると身体に現れるんだなと感じてテンションが上がりました。

狂喜乱舞しつつ、もうちょっと頻度を増やしてみようかとぼんやり思っています。

ヨガウエアについて

アメリカの大学に留学していた時、大学キャンパスをどこを見回しても女子学生の日常着はヨガウエアばかりでした。下はピタッとしたヨガパンツで上はタンクトップといったシンプルながらも何となくおしゃれな感じがするファッションスタイルが多かったんです。

私も、友人たちの真似をしてヨガパンツとヨガ用のタンクトップを揃えてみましたが、ヨガウエアというのは一度袖を通してみると本当にクセになる心地よさなのに気付きました。単に機能的だからとか、おしゃれだからとかの理由の前に、すごく快適な着心地がその人気の秘密なのだなと実感しました。

ファッションとしてもかなりその地位を獲得していて、例えば人気のヨガウエアブランドのルルレモンなどは、カナダ発のヨガアパレル会社なのですが、値段はかなり高めにもかかわらず若い女性から中年の女性まで、すごく愛用されているヨガブランドなんです。

私もここのウエアをいくつか持っていますが、色の使い方も可愛いですし、ヨガパンツなどは体と一体化するような気持ち良さで感動しました。ルルレモンは以前日本でも店舗があったらしいのですが、残念ながら現在は撤退していて店舗は日本には存在しないらしいのですが、これは本当に残念なことだと思います。

ルルレモンのような優秀なヨガウエアがもっと日本でも日常着として浸透していけば良いのにと考える今日この頃です。

久しぶりに洋服でも買いたいな～

最近、ちょっとストレスが溜まり気味です。というのも、仕事が次々と降ってくるという感じです。フリーランスなので、何もしなくてもお仕事をもらえるというのは嬉しいことではありますが、だからといって楽ではないのも現状です。

しかも、複数の仕事を持っていると、どれをどうやってやったらいいのか、正直混乱してきます。何を隠そうスケジューリングが下手なので、一人で考えをまとめることができなくなるんですね。ま、あれこれ悩まず仕事はさっさと片付ければいいんですけど、それも出来ず、ついついネットサーフィンしちゃったりとか時間をムダにしてしまいます。

そのあたりで時間がどんどん過ぎてしまうなぁって思うことばかりです。

きっとストレスがたまっているので、思い切ってお出かけしてこようかなって思っています。買い物でもすれば、普段のストレスもキレイになくなるのかなって。お金を使うのはもったいないっていつも思っているので、どこかで節約できないかってことばかりだから余計ストレス溜まるんですよね。

しばらく洋服一つ買っていないので、何か買えたらいいなぁって思っています。ビジューつきのセーターとか気になっているものがあるので、今週末はお出かけしてぱ～っと洋服を買ってみたいです。

夏向けに欲しい靴

夏に向けてどうしても欲しくなってしまうのがサンダルです。

色々なタイプがありますが、この時期はいつも自分が一目惚れ的に欲しいと思った、デザイン重視のサンダルを買うか、それとも定番でどんな服でもオールマイティに合わせられる、ブラウン系サンダルにするか迷います。

今年はそれに加えて、サンダルではないのですが、値段が手頃で素材がポリカーボネートのような透明感のある、遊びのあるぺたんこパンプスが人気のようですね。

お安くて遊びのある感じなんですよね。

いいところは水を通して完全に弾くタイプだから、海などもOKだし、突然の雨にも耐えられるそうです。

雨でパンプスをダメにしてしまうことってありますもんね。

それなら始めから雨に備えて、濡れてもOKな状態にしておくのもありです。

また、これが色が2色でグラデーションになっていたりして可愛いんですよ。

もう少し控えめな上品なタイプで、折りたたみが出来るから、持ち運びにも便利というものも、みつけてしまいました。

どちらもネット通販サイトではかなり人気で売り上げランキングの上位に位置していたりするので、気になる方はチェックしてみてください。

どちらも1000円しないくらいのお値段なので、今年は活用してみようかなと思っています。

トレンチコート探しに行ってきました

今日は久しぶりに平日ですがお買い物に出かけてきました。

人が働いている間に遊びに行くってなんとなく気分がいいものですね。興味深いなぁっていろんなものが思えてしまいます。

日だからこその面白さっていうのがありますね。

まぁ、今は休日じゃなくて、平日がお休みの人も結構いるとは思うんですけども。

そんな中で、今日はトレンチコート探しをしてきました。

まぁもう夏に向けて半袖のアイテムとかも多くなっているのでトレンチコート自体を探すのも大変って感じですね。

それでもきれいなイエローやライトブルーのトレンチコートが結構あって興味深かったです。

結局購入はしませんでしたが、アースミュージック＆エコロジーで見た、イエローのコートはすっごく可愛かったです。

本当にサイズさえあれば買っていたと思います。

また、ずっと気になっていたフリーズマートにも行ってきました。ヒルナンデスとかでも時々登場していたので、トレンドアイテムがそろっているんだろうなぁって思っていたのですが、ブルーのコートは裏地がチェックで素敵でした。

私の体型がもっとよかったらいいんだけどな～って思ってしまいます。

結構Oggi世代とかが着られそうな洋服？がそろっていたので、また遊びに行ってみたいです。

横腹をすっきりさせるおなかダイエット

おなかダイエットをしたいと思っている人の中で、横腹の贅肉が気になるという人は多いのではないでしょうか。

体内に取り入れるカロリーより、使うカロリーのほうが少なければ、余剰分はおなかの脂肪になりますが、どうしておなかにつくのでしょう。

余分なお肉がつきやすいのは、筋肉そのものがスムーズに働かなくなっていることが原因です。ダイエットしたい部分の筋肉がスムーズに働かない状態では、いくらトレーニングをしてもダイエット効果を得ることができません。

横腹をスリムにするために、おなかのダイエットをするのであれば、筋肉の状態に気をつける必要があります。横腹の筋肉がしっかりと働く状態にしてあげることが、ダイエット効果を得るための重要なポイントなのです。

横腹についたお肉は、年齢によって代謝が落ちていることだけが原因なのではなく、普段気が付かないうちにしている姿勢のクセによって脂肪が溜まりやすくなっていることも考えられます。

横腹の筋肉をあまり使わないような行動パターンになっていると、せっとくおなかダイエットをしても、脂肪燃焼効果は今ひとつになってしまいます。

横腹をすっきりさせるためには、こわばっている筋肉をほぐすストレッチがおすすめです。両手を上に伸ばして、肋骨と骨盤を引き離すようなイメージで、ストレッチをします。

体を引き上げたまま、体を左右両方の斜め上にストレッチしてみましょう。しっかりと筋肉をほぐしてから、体をひねる運動を加えることで、横腹を引き締める効果があるので、おなかのダイエットにはおすすめの方法です。

お腹はどうやったら引き締めることができるのか

夏になるまで、お腹の引き締めは特に考えなくてもいいだろうと考えている人がいます。

まだ大丈夫、まだ間に合うと手をこまねいているうちに、冬から春、春から夏へはどんどん季節が移り変わります。

いつ薄着の季節になっても大丈夫なように、開始からお腹の引き締め効果が実感できるようになるまで１週間程度の方法を知っておきましょう。

引き締め方法を理解するためには、筋肉の成り立ちを知っておくことです。筋肉がなければ、お腹の引き締めをしたくても、効果を得ることはできないためです。

筋肉は輪ゴムに例えられる事があります。輪ゴムは、伸ばしきった時に弱くなりますが、筋肉の場合は伸ばしきった状態だと負荷がかかりやすい状態になります。

つまり、負荷がかかり易くなった時が、最も鍛え易い状態になっているわけです。筋肉自体を強くするには、その筋肉にどんどん強度をかけて、筋肉や量や性質を高めていくことが大事だといいます。

筋肉は、伸び縮みの動作をよく行わせることで、強化されたり、性能を高めたりします。筋肉の曲げ伸ばしをきちんと行う習慣をつけることが、お腹の運動ども必要です。

ただし、下腹部は筋肉よりも皮下脂肪が多くついているために、筋肉の伸縮が困難になる場合があります。ストレッチを続けているのに筋肉が増強されない人、お腹の引き締めが期待どおりにできない人は、筋肉の動かし方に問題があると考えられます。

なかなか、効果が出ないからといって、まったく運動しないのでは、お腹の引き締めはできません。ですから、毎日少しずつでもいいので、お腹の引き締めに効果のあるストレッチなどをしてみましょう。

カラコンは視力が悪すぎて使えなかった

私は小学校に入って黒板の字が見えないでいたのでしたが、それが当たり前だと思っていましたので成績が凄く悪かったです。

先生の話していることはほとんど理解できていましたが、黒板の文字が見えていないのが普通だと思っていました。

そんな幼い頃から目が悪かったのでしたが、先生も親もそれに気が付いてくれませんでした。
結局小学３年生になってようやくめがねをかけるようになりましたが、そのころ太っていましたのでクラスの男子生徒から嫌な言葉を言われたりしていました。

そんな中自分のめがねの顔が凄くコンプレックスになっていました。高校生になってやっとコンタクトレンズにするようになって、世界がかなり変わっていきました。

自分の容姿にも自信がもてるようになったのでした。その頃彼がいてデートも楽しむという夢のような出来事がありました。ＯＬになってカラコンがブームになって、自分もブルーのカラコンにしようと思っていつもいくコンタクトレンズのお店でブルーのコンタクトレンズにしたいといいましたが、視力が悪すぎて対応できないといわれてしまったのでした。

その頃のコンタクトは、視力がそれほど悪くない人用には色んな色のカラコンがあったようでした。

でも今では度ありのカラーコンタクトも増えていつでもカラコンでお洒落を楽しむことが出来るようになりました。私がいつも使っているのはロデオVOYAGEのピピブラウン というカラコンです。

このロデオのVOYAGEのピピブラウンはつけ心地も良く、カラコン初心者の人でも使いやすいと思います。