こんにちは。
突然ですが
オートミールダイエット始めました
年々おばちゃん体型が進んでおります。
やっぱりおばちゃんになると、
代謝が悪いせいか全然痩せないですね。
おばちゃんならではの部分に
お肉はしっかり着いてゆきますし。
でもね、おばちゃんだからといって諦めると
ほんとにどんどん太っていくばかり。
好きなものを好きなだけ食べてるのが、
今の根本原因だと思うのです。
それなら、食生活に喝を入れよう！
と一念発起
食事の白米やパンを
オートミールに置き換える
オートミールダイエットを始めることにしたんです
最近流行っているので、
売り場にはオートミールが
たくさん売っていました。
メーカーも様々。
お手頃で柔らかめのを選びました。
オートミールはお湯でふやかせば
すぐに食べられるので、
朝ご飯や1人のお昼ご飯によく食べてます
こういう即席スープを入れるとめっちゃ簡単。
無印にも美味しそうなスープが色々売ってたので買ってきました。
お湯を沸かしてる間に準備していきま〜す。
といっても、器に放り込むだけですが。笑
フリーズドライのスープが物足りないときは、
適当に冷蔵庫にあるものを追加すると
満足度アップします
↑この日は卵スープ。
こちらは今日のランチでございました
無印のユッケジャンスープに、
サラダチキンとネギを追加。
ごま油を最後に回しかけて出来上がり。
無印のスープは具沢山でおすすめです
この日は、まるちゃんのスンドゥブスープ。
お豆腐入りで具沢山でした。
キムチとネギを追加で放り込み。
この日は卵スープ。
ネギと胡麻をプラス。
こんな感じで毎日食べてます
今のところ2週間くらい続けていますが、
どんな効果があったかというと
①お通じが毎日
オートミールの食物繊維のおかげのようです。
②体重が、1キロ〜2キロ減りました。
③お腹がへこんで、ズボンの腰回りが緩くなった
毎日軽い腹筋運動もやってます
手軽に食べられるので朝ご飯や
お昼ご飯にぴったりです。
なんなら私は夕飯にも食べてます
色んなスープを揃えると味変できて楽しいから
食べるのが毎回楽しみ
コンソメや顆粒の中華スープ、
和風出汁を使って、
野菜とお肉をさっと煮た「簡単スープ」
にオートミールを入れても美味しいです
これからも美味しく続けていきたいと思います
また今後の様子もお伝えしますね
明日は原付でカルストへ行った話の続きを書きたいと思います
↑これめっちゃ美味しい♡
