前撮りまであと4日
今日の食事
朝食
豆腐1丁
(わけぎ・昆布つゆ)
昼食
煮物
(鶏胸肉(皮なし)・ピーマン・白菜・しらたき・しょうが・昆布つゆ・酒少々・醤油・0カロリーシュガー)
柿
間食
こんにゃくゼリー
カルシウムウエハース1本
夕食
鍋
(しらたきたっぷり・豚もも肉・ささみ1・白菜・エノキ・うま塩ドレ)
今日の運動
・ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・16:00～21:30バイト
たまにはヨーグルト以外も食べようということで今日は豆腐にしました
最近は家族でしらたきにはまってます
明日は写真屋さんに振り袖一式を置きに行ってきます
当日どんな感じになるのか今から楽しみです＾＾
少しでも見た目がよくなるように明日も頑張ります(｀_´)ゞ！
今日の食事
朝食
豆腐1丁
(わけぎ・昆布つゆ)
昼食
煮物
(鶏胸肉(皮なし)・ピーマン・白菜・しらたき・しょうが・昆布つゆ・酒少々・醤油・0カロリーシュガー)
柿
間食
こんにゃくゼリー
カルシウムウエハース1本
夕食
鍋
(しらたきたっぷり・豚もも肉・ささみ1・白菜・エノキ・うま塩ドレ)
今日の運動
・ウォーキング1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・16:00～21:30バイト
たまにはヨーグルト以外も食べようということで今日は豆腐にしました
最近は家族でしらたきにはまってます
明日は写真屋さんに振り袖一式を置きに行ってきます
当日どんな感じになるのか今から楽しみです＾＾
少しでも見た目がよくなるように明日も頑張ります(｀_´)ゞ！