今日から成人式の前撮りへ向けてラストスパートです(｀_´)ゞ！
今日の食事
朝食
豆腐ハンバーグ
蒸し料理
(エノキ・もやし)
昼食
野菜ジュース
すきやき風少々
ゆで卵半分
0カロリーゼリー
カロリーメイト1本
本日のお弁当
唐揚げ(ピリ辛ラー油がけ)
すきやき風少々
ゆで卵半分
ポテトサラダ
ごはん
夕食
サラダ
(納豆・なめたけ・千切りキャベツ)
みかん
柿
今日の運動
・有酸素運動1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・9:00～15:00バイト
栄養バランス
炭水化物
カロリーメイト
タンパク質
すきやき風の肉・卵・豆腐・鶏挽き肉・納豆
その他
野菜ジュース・もやし・エノキ・千切りキャベツ・なめたけ
バイトが予定より早めに終わったため運動しました
昨日食べまくったおかげで体力がありあまってたんで(笑)
でもせっかくだからもっと働きたかったな(つд｀)
お昼にいつも食べてるツナサラダが売り切れてたのはショックでした(´・ω・｀)
あれでいつもお腹みたしてたのに(；´д⊂)
こういうときにカロリーメイトは役に立ちます＾＾
明日も頑張ります！('◇')ゞ
今日の食事
朝食
豆腐ハンバーグ
蒸し料理
(エノキ・もやし)
昼食
野菜ジュース
すきやき風少々
ゆで卵半分
0カロリーゼリー
カロリーメイト1本
本日のお弁当
唐揚げ(ピリ辛ラー油がけ)
すきやき風少々
ゆで卵半分
ポテトサラダ
ごはん
夕食
サラダ
(納豆・なめたけ・千切りキャベツ)
みかん
柿
今日の運動
・有酸素運動1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・9:00～15:00バイト
栄養バランス
炭水化物
カロリーメイト
タンパク質
すきやき風の肉・卵・豆腐・鶏挽き肉・納豆
その他
野菜ジュース・もやし・エノキ・千切りキャベツ・なめたけ
バイトが予定より早めに終わったため運動しました
昨日食べまくったおかげで体力がありあまってたんで(笑)
でもせっかくだからもっと働きたかったな(つд｀)
お昼にいつも食べてるツナサラダが売り切れてたのはショックでした(´・ω・｀)
あれでいつもお腹みたしてたのに(；´д⊂)
こういうときにカロリーメイトは役に立ちます＾＾
明日も頑張ります！('◇')ゞ