今日の食事
朝食
ホットヨーグルト150g
グレープフルーツ
野菜ジュース
昼食
しらたき＆野菜たっぷりもつ煮
柿
豆腐ハンバーグ
夕食
もつ煮(少なめ)
グレープフルーツ
今日の運動
・廊下早歩き1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・14:00～19:30バイト
栄養バランス
炭水化物
もつ煮のジャガイモ
タンパク質
もつ・ヨーグルト・豆腐・鶏挽き肉
その他
もつ煮の野菜・しらたき・グレープフルーツ・柿
今日は1人休んだので神経めっちゃ使いました
疲れ倍増(x_x;)
休息デーのために半額の惣菜買おうと思ったけどほとんど残ってませんでした
でもお菓子は買えたので帰りはルンルン気分でした＾＾♪
明日が楽しみでしかたがないです(
>艸<)
明日は休息デーなので我慢してきたものをたくさん食べたいと思います
朝食
ホットヨーグルト150g
グレープフルーツ
野菜ジュース
昼食
しらたき＆野菜たっぷりもつ煮
柿
豆腐ハンバーグ
夕食
もつ煮(少なめ)
グレープフルーツ
今日の運動
・廊下早歩き1時間＋筋トレ
・寝る前の筋トレ
・14:00～19:30バイト
栄養バランス
炭水化物
もつ煮のジャガイモ
タンパク質
もつ・ヨーグルト・豆腐・鶏挽き肉
その他
もつ煮の野菜・しらたき・グレープフルーツ・柿
今日は1人休んだので神経めっちゃ使いました
疲れ倍増(x_x;)
休息デーのために半額の惣菜買おうと思ったけどほとんど残ってませんでした
でもお菓子は買えたので帰りはルンルン気分でした＾＾♪
明日が楽しみでしかたがないです(
>艸<)明日は休息デーなので我慢してきたものをたくさん食べたいと思います