7:00 起床
朝食
たら1枚ともやしとエノキの蒸し料理(塩こしょう)
こんにゃくワカメうどん(たまご1個のせ)
8:30～13:00 バイト
14:00 昼食
ヨーグルト100g
みかんの缶詰め50g
野菜ジュース
レバーの煮付けひと口(味見に
)
)17:00 ウォーキングと筋トレを交互に♪
途中で尋常じゃない汗が出てきたりしてヤバイと思ったためウォーキングを2回減らして
スクワットと腹筋をして終わらせました
19:00 夕食
レバーの煮付け
小松菜とエビ50gの蒸し料理(塩こしょう)
春雨海藻サラダ(担々麺のタレ50g)
タレは１人前の半分だから46kcal
マーボー春雨っぽくておいしかった
今日バイト帰りに鶏ひき肉と豆腐を買ったので
明日は豆腐ハンバーグを作ってみたいと思います
もちろん焼かずに蒸します
シリコンスチーマーのおかげで食べたいけど食べれなかった焼き料理が食べれます( ´艸｀)
野菜のみじん切りが上手く出来るか不安ですが……
上手く出来たら写メ＆レシピのせます
明日も頑張ります(｀_´)ゞ！