6:30 起床
7:00 ウォーキングと筋トレを交互には♪
8:30 朝食
ヨーグルト200g
桃缶
野菜ジュース
12:00 昼食
こんにゃくうどん
(たまごっちんでつくった目玉焼き・わかめ・わけぎ)
鳥レバーの煮付け
ブロッコリー
パプリカ
昨日ちょっと頭がくらっとしたって言ったらお母さんがレバーの煮付けを作ってくれました
おいしかった( ´艸｀)
鉄分をとりたかったのでお母さんにはホント感謝です
18:30 夕食
プロテインダイエット まろやかバニラ味＋低脂肪乳
明日も頑張ります(｀_´)ゞ！