10/11(月)結果

危うく更新し忘れるところでした

今日は午前中ほとんど寝ていたため
(夜中まで友達とカラオケにいってました)


食事

1食目:野菜ジュース

2食目:玉ねぎと豚肉の炒めもの

3食目:ささみともやしの蒸し料理

運動
ウォーキング40分
腹筋・腕立て・スクワット各10回

学習

自主練習5分ずつ
常識力トレーニング


今回からはこんな感じで1日1回更新していこうと思います

ちなみに今日はパンダではなく、付属の笹の葉シール(笑)

明日は学校に行くため、適宜休憩をとりつつ、ダイエットと作業をしていきます

○今後について○

昨日は更新できず、スミマセン

やはり、朝から深夜の学校の後はさすがにキツかったみたいです

頭も休息モードになってしまいました(^-^;
(昨日はほとんど出来ていません)

なので、バイトはあったのですが、昨日は休息日ということにします

そして、これをうけ今後についても考えました

【学校との兼ね合い】

作る側として学校に行った次の日は、身体のことを考え、休息日に(朝から深夜の場合は特に)

休息日といっても、友達と出かけたりする以外は、食事を調整する
出かけた際も、可能なかぎり、カロリーをおさえる


朝からいく場合、事前に食事を買っておく

学校でのイベントで、食事がでる際は、話すことに集中し、ガツガツ食べるのを控える


こんな感じでいきます

自分も大切にしながら、楽しく進めて行きます

今日は１日オフなので
(といっても、半日過ぎてますが…)

食事調整しつつ、立て直していきます

まあ、予定はちょくちょく変わってくるかと思いますが、引き続き、よろしくお願いします

10/9(日)結果

本日の結果です


6:00 起床

1食目:ダイソーシェイク(牛乳)
野菜ジュース200ミリ

7:00 家を出発


車内
・常識力トレーニング(DS)


10:00～学校(終了時間未定)

12:30 交流会

2食目:出されたもの(お菓子・焼き芋３/１カットほどのもの・お茶…などなど)

つまみながら談笑する感じです

基本、運営する側で動きまわったので、あまり食べずに終了しました

コンビニに寄る暇なく、終電ギリギリまで作業をしたため、間食にあまったお菓子を食べました

帰宅が24:30の予定

野菜が足りていないので、帰宅後、野菜ジュースを飲みます

・お風呂

寝る前に、腕立て、スクワット10回

遅くても
深夜1時半には寝ます(笑)


予想通り、帰りが深夜になりました

今回は交流会の食事で済まそうという、安易な発想だったため、こうゆう結果に…

流石にお菓子ばかりというのは、健康にもダイエットにもよくないので、
先にコンビニで買っておく、または家でつくってもっていく、ということで、改善したいと思います。

ということで、今日は食事が乱れたため、パンダではなく、笹の葉シールですね(笑)

運動は階段の登りおり、机や椅子の運搬、駅までダッシュでかなりエネルギーはつかったかと思うのですが(笑)


明日はパンダ獲得をめざします
スケジュールはのちほど