週末断食3日間集中ダイエット

週末断食ダイエットは、短期間でしっかりと確実に痩せられる方法ではありますが、その分、体への負担は大きくなります。

断食期間中に不足してしまう栄養を酵素ドリンクで摂ることがとても重要になってきます。

1日5~6回に分け、こまめに酵素ドリンクを飲みますがこの時噛むようにゆっくり味わって飲むのがポイントになります。


そうすることで、脳に刺激が届き満腹感を得られます。

断食期間中は、脱水症状を起こさないようにきちんとこまめに水分を補給し血行が促進され代謝もアップし俳泄もスムーズになります。

ウォキングやストレッチなど、適度な運動をすることで週末断食には有効です。

軽い運動をすることで更に代謝がよくなり溜まっている脂肪の燃焼効果も期待できます。

集中断食には、週末断食 ジュースで必要な栄養を補給しながら取り組むことがカギなのでジュース選びを失敗すると断食効果は実感出来ずに、ただ空腹を我慢しただけの週末断食になってしまいます。