朝晩は寒い日が続くようになり、身体の冷える時期到来😱‼️免疫力アップの為、前から気になってた酵素風呂へ行ってきました♪
お客様から酵素風呂へ行かれてるお話を聞いて(他店へですが)、お陰様で行くキッカケになりました😊
野田市関宿にある"酵素風呂 葵"は、他の店舗と違い、岩盤で温めて発酵させてるので、岩盤浴効果&酵素風呂のダブル効果が期待できるそう‼️お陰で5分もたたないうちに、汗びっしょり💦2時間ほど有酸素運動をした汗が出るので、その後グッタリでもありましたが、一気にデトックスされ、爽快感でもありました😅
効果はこちら
なぜ、免疫力を上げるのかと言うと…ご存知の方も多いと思いますが、
免疫は、外部から侵入する細菌やウイルス(風邪やインフルエンザ)を排除したり、体内で発生するガン細胞などの病原体を死滅させたりする自己防御システムのこと。ガンなどの病気予防になる免疫力が関係しています！
低下すると、疲れやすくなったり、アレルギー症状も出やすかったり…
後、美容にも関係しているんです‼️.
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実は「お肌」は、外部と最も接している臓器なので、さまざまな刺激や異物から体を守る免疫機能があるんです。
風邪を引くと、熱が出て防御機能が働いてる事になります。
肌もダメージを受けると本来の肌に戻そうとする力(ホメオスタシス維持能力)が働きます‼️その免疫と関わっているのが、
「ランゲルハンス細胞」です✨
この細胞を向上させるのが、美肌を保つ鍵🗝となります✨
(ランゲルハンス細胞は、肌の表皮の上層に存在しており、表皮全体の細胞数の2～5％を占めています。)
しかし、、、、
10代がmaxで、年齢とともに減少していっています😱
では、免疫力を上げるためには
何をすればいいのか…
先ずはこの２つがオススメ
🖤体を温めること✨体温が1℃下がると免疫力は30％下がるといわれています。平熱が36度を切ると免疫力が低くなっているとも言えます。身体を温めると白血球(リンパ球顆粒球…病原菌を退治)の活動が活発になります！
運動やマッサージ(美肌筋マッサージコースがオススメ🤗)をする事で、血流が良くなり、免疫力を高めることにもつながります‼️
🖤腸を元気に✨免疫細胞の60～70%は腸に集まっているといわれています。腸は、栄養などを吸収する働きの一方で、健康な状態を維持できるように、免疫細胞と情報を交換しています。美容に良い食べ物を摂っても、便秘の人は吸収されにくいので、元気な腸に…！
腸内環境をよくしてくれる善玉菌を増やす食べ物には、ヨーグルトやチーズなどの乳製品、味噌や醤油、納豆、などの発酵食品がおすすめ！中でもNO1が納豆です
体温を下げずに、健康美を保ちましょう