電話占いフルゴラ
スピリチュアルカウンセラー
上品凛々子【ｳｴｼﾅﾘﾘｺ】です
欲張りなのでお腹も頑張ろう！
寝ながら体幹をお鍛える
私が実践したベルトを使い
お腹だけではなくおしりや足にも
効果有
トレーニングチューブ
ストレッチバンド ペダル付き
トレーニングチューブ（6本ロープ式）は
筋トレ初心者の方にもお使いいただけます。
手軽に始められる設計 —
ペダルに足を乗せてハンドルを引くだけの
シンプルな操作で、特別な知識は不要
（いろいろな商品がありますが
ロープは４本以上がお勧め）
割と安価で￥２０００～おつりがきます
無理のない回数から始めましょう
ゆっくりでよいので
慣れてきたら
目安は１セット３０回
目標は５セット
がんばるぞ～🎉
