こんにちは！ こんばんは。
バンコクマッサージ屋 カナです。
最近食事の彩りにすこーし気を遣うようにし始めました。
ゆるーーーく薬膳に基づいて色を気にしています
白は大根やレンコン
黄色は玄米やかぼちゃ
赤はトマト、苦みも該当するからゴーヤも「赤」になるらしい！
緑はもちろん野菜たち。とくに葉物野菜
そして黒はひじきや黒ゴマ
ゴマはそのままより磨り潰したほうが栄養をしっかり吸収できるらしいので
もっぱら摺りごまオンリーです。
みなさんのお食事にも少しだけ足りない色があれば足してみてくださいね。
健康第一だぁー