サワディーカー！
電車でもどこでも猫背になっていませんか？
長時間同じ姿勢でそのままにいると、
骨盤が歪み、体全体のバランスが崩れてしまいます。
骨盤のひとつに、坐骨というものがありますが、
まさにそこがポイントです。
この坐骨を立たせる=綺麗な姿勢になる
といっていいほど、重要な大きな要素です。
もちろん、体幹（筋肉）のバランスも必要です。
体幹があるのとないのだけでも、体力や筋肉のしなやかさも変わってきます。
今更ながら、わたしも古いですが、ウィーフィットで体幹トレーニングを
始めました。
まだまだ始めたばかりなのですが、地道にこつこつやることが成果を結ぶよう、
やっていきたいですね。
ちー
電車でもどこでも猫背になっていませんか？
長時間同じ姿勢でそのままにいると、
骨盤が歪み、体全体のバランスが崩れてしまいます。
骨盤のひとつに、坐骨というものがありますが、
まさにそこがポイントです。
この坐骨を立たせる=綺麗な姿勢になる
といっていいほど、重要な大きな要素です。
もちろん、体幹（筋肉）のバランスも必要です。
体幹があるのとないのだけでも、体力や筋肉のしなやかさも変わってきます。
今更ながら、わたしも古いですが、ウィーフィットで体幹トレーニングを
始めました。
まだまだ始めたばかりなのですが、地道にこつこつやることが成果を結ぶよう、
やっていきたいですね。
ちー