カプサイシンでアドレナリンを分泌させ脂肪を消費させることは出来るのか？カプサイシンダイエット

一つ前の記事に脂肪燃焼の仕組みを書いていますが。

書いていくうちにカプサイシンダイエットは効果が有るのかどうか

解らなくなりました。

唐辛子の種付近に多く含まれるカプサイシンは、

食べると脳に運ばれて、内臓感覚神経に働き、

副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせます。

そこで、

アドレナリンが分泌されることにより

アドレナリンが肝臓と筋肉に貯蔵している

グリコーゲンを分解しブドウ糖が供給され始める。

そして、4～5時間経つとグリコーゲンが無くなり

ブドウ糖が無くなり空腹感を感じなくなる。

そして、脂肪分解が始まる。

通常は血中の血糖値が下がると空腹感を感じて

アドレナリンが分泌されてブドウ糖を血中に供給するのに

唐辛子を食べることによって

血糖値が下がってもいないのに

すぐに、血中にブドウ糖を供給する。

結局血中のブドウ糖が無くなる時間はほとんど同じなのでは！？

それとも、

アドレナリンが活発に分泌されることにより

早くブドウ糖を消費して脂肪分解が始まるのか。

空腹感を感じる時間が短くなることは

いいことだが、それ以外効果が無いような感じがしました。

結局、空腹感を通り越してから脂肪分解が始まるので、

それまで食べ物を口にしないで我慢することが

ダイエットにつながるのではないでしょうか。

ということは、

空腹感を感じてから

４～５時間待って

空腹感を感じなくなって

数時間待ってから

ご飯を食べれば

脂肪が消費する時間が出来るということでしょう。

まとめると、ご飯とご飯の間隔は６時間以上は空ける。

そして、摂取カロリーは消費カロリー以下にする。

それがダイエットにつながるでしょう。

新陳代謝を活性化して無理なくダイエット

カプサイシンダイエット 唐辛子ダイエット 脂肪燃焼 脂肪組織分解の仕組み

脂肪燃焼の仕組みと脂肪燃焼までの流れ

食物を口にすると、食物中のグリコーゲンなどの炭水化物が、

消化酵素でブドウ糖まで分解される。

細胞のエネルギー源のブドウ糖が小腸で吸収され

血液に乗せられて全身に運搬される。

余ったブドウ糖は肝臓や筋肉でグリコーゲンとして貯蔵されます。

血中のブドウ糖が減少すること（血糖値が下がる）で空腹感を感じる。

アドレナリンが肝臓と筋肉に貯蔵しているグリコーゲンを分解し

ブドウ糖が供給され始める。

4～5時間経つとグリコーゲンとブドウ糖が無くなり空腹感を感じなくなる。

脂肪組織のホルモン感受性リパーゼが活性化され、
脂肪組織が分解されて、

心筋、骨格筋のエネルギー源の遊離脂肪酸が血中に放出される。

※運動などで体温が上がることでもリパーゼが活性化される。

この後も食物を口にしないと

ケト原性アミノ酸を消費して

遊離脂肪酸から脳のエネルギー源として利用されるケトン体がつくられる。

さらに食物を口にしないと

糖原性アミノ酸が筋肉から持ち出され筋肉の減少が始まり、

脂肪組織の分解に伴い生成されたグリセロールでブドウ糖に糖新生される。

※ケトン体が多くなると

食欲低下、顔色不良、倦怠感、吐き気、

嘔吐、腹痛、昏睡、代謝の低下などが起こる。
ツンとくる強烈なにおいは危険信号のケトン臭です。

潜在意識に働きかけ、無意識にダイエットを促す「サブコンシャスダイエット」

唐辛子の種でダイエット 辛さもあるけど本当に効く お腹が空く仕組みから見た唐辛子ダイエット

唐辛子の種ダイエットを書こうと思ったのですが

勘違いをしていた様です。

まず、カプサイシンは唐辛子の種付近に多く含まれていて

種にはほとんどないそうです。

唐辛子の種ダイエットは間違えでしたが、

カプサイシンダイエットは間違いではないようです。

カプサイシンはアドレナリンの分泌を活発させる効果があります。

アドレナリンを分泌させるということは脂肪燃焼の仕組みを見ると

ダイエットに効果が有ることが分かります。

次に、ダイエット　脂肪燃焼の仕組みを書きます。

健康になる！きれいになる！～いやでも健康で理想的なきれいな身体になってしまう３０の秘密～

コレってアリですかに金八先生 友達の話と緊張を解く話

人見知りで友達があまり作れない

という南沢奈央ちゃんの質問に対し金八先生は

友達の友という語源から考えてみましょう

漢字というのはうまいこと人間の心理をつかまえているところがありまして

友達という字は倒れそうな人を支える人で友という字になっている。

ベストの状態でいようとする人のことを友にしない

かっこよく見せようとか万全の体勢でいようとするのでなく

倒れそうなときに支えてあげる支えてあげた人

その人を見つけることが友達を作る一番の近道じゃないかな

手から汗が流れるくらい緊張してしまうという芦名星の質問には

緊張してる人が緊張してない人のとこに来ると周りが緊張してしまう

周りの人、相手を緊張させないようにすることが緊張を解く鍵になるんじゃないかな

容姿に関する悩みには

恋は容姿、能力、声で好きになる。

容姿はすぐに飽きてしまう

あとは見た目とのギャップに惚れてしまう

という話でした。

構成で出来ているのかもしれないけれどどんな質問にも的確に答える

金八先生はすごいと感じました。

友達の作り方

トレーニングであがり症を克服

金八先生は人生の先輩 先生とは！？先生は先を生きる人。相手より先に勉学した人の意。

金八先生はどう解決するんだろうって問題

大変な難題を解決していくから

とても面白いと思う。

話も為になること多いし、関係ないけど出演者も有名になった人多いしね。

　 　 　
第１シリーズ　　　　第２シリーズ　　　　第３－１シリーズ　　第３－２シリーズ

　 　 　
第４－１シリーズ　　第４－２シリーズ　　第５シリーズ　　　第６シリーズ

　 　 　
第７－１シリーズ　　第７－２シリーズ　　第８－１シリーズ　　第８－２シリーズ

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先生の中で先生という意味を履き違えている人も多いいのでは

先生は偉い人ではない。先生が全て正しいわけではない。

先生が全員尊敬できる人になるれる訳ではない。

辞書で引いても解ると思うけど先生は相手より先に勉学した人。

ただそれだけです。先に勉学したから教育者として教育する。

履き違えて相手より偉いと高飛車になっても

先生の意見は１００％間違ってないと思ってもいけない。

生徒の親も履き違えている人多いいかな。

そんな、単純にはいかないか。

悪い大人、いい大人　尊敬できる大人　見本になる大人

大人とは？大人は偉い？尊敬できる？

悪いことは悪いといえる。人の子、悪いことした人を叱ることができる。

そして、見てみぬ振りをする。

みんながみんな尊敬できる人にはなれない

また、全て尊敬できる完璧な人もいない。

人それぞれ違うから。みんなそれぞれの考えを持っていて

みんながみんないい考えそして、同じ考えを持っているわけではなく

いい感性を持っている人も、感性が悪い人も

いろんな大人がいる。

先生といえば最近までの月九の

大切なことはすべて君が教えてくれた の中でいいこと言ってた。

「人は迷う。だから誰かの真似をする。

たとえば、前に壁があったとする

その壁を登らなくちゃいけない、

そんなとき先に行った人の真似をする。

だけどその人がもし、目の前で落ちてしまったら

次の人は怖くなる

その壁を登るのが怖くなって先に進めなくなってしまう。

だけど、もし、その人がどこかにしぶとくつかまっていることが解ったら

そしてその人がまた、他の道を見つけて

上り続けていて

まっとうな人生を歩んでいたら

またそれを見ている人は勇気をもてるんじゃないかな

だから、僕はしぶとく生き続ける。

そして、まっとうな人生を歩み続ける。」

人は非行に走ってもいいと思う。でも

戻って来ないといけない。

戻ってこれるようにするためには

大人たちが教育していいこと悪いことの区別をさせる。

真の心を持たせる。

そうすれば、非行に走ることがあっても

変な道に反れなければ戻ってこれる。

戻れるようにするためにも

教育は大事である。

卒業生に上戸彩 が出てなかった。

出れない事情があったのかも。残念。

それにしても、ファイナルに出てる

景浦裕也 役の岡本圭人 はほんとかっこいいですね。