運動後の睡魔 ダイエットの為の運動、運動して帰宅したらすごい睡魔がやってきた。

ダイエットの為、運動しました。

ランニングです。

ランニングは４０分で

350キロカロリーくらいしか消費しないらしい。

そして7000キロカロリーで

1kgの脂肪が消費するらしいです。

この考え方からすると

摂取カロリー－消費カロリー＝７０００

を達成すると１キログラム痩せる

という仕組みなので

一日運動して食事制限して

摂取カロリー－消費カロリー＝1000キロカロリー

を達成できるとして

一週間で１キログラム痩せることが出来る

という仕組み

厳密に言うと、運動をすればするほど代謝が

良くなるので運動をして350キロカロリーくらいしか

消費しないとしても、

代謝を良くするという観点からすれば

運動が一番のダイエット法です。

日々食事制限もしていて

夜ごはんは普通のお茶碗半分の

ご飯を入れておかゆと

バランスを考えたおかずを

少しにしています。

筋トレもちょこちょこしています。

一番の脂肪消費方法は

代謝を上げることだと思いますが、

代謝を上げるには筋肉をつけることと

血流を良くすること。

運動が一番の代謝向上方法だと思います。

代謝が良ければ日々消費してくれる量が

増えるので、食べても太り辛くなります。

小学生の頃からブクブク太る体質と旺盛な食欲に悩まされた1人の女性。１日５分だけメールを使ってダイエットに成功した秘密を知りたくありませんか？【Mailダイエット法＆ダイエットメモ01～38】

新しい技術 昔に考えていて出来なかったことが今考えてみると出来るようになっている事

皆さんはネタ帳作っていたりしませんか。

もし、ネタ帳を作っている人いたら

昔のネタを見てみてください。

その当時は出来なかったこと

今の世界

または、今のあなたの技術で

出来るようになっている事

書かれているのでは

無いでしょうか。

今の世界の技術は

大変進化していて

考えた案が

出来るようになることは

多くなってきていると思います。

技術はどんどん

日々進化しています。

色々な技術を使ってみて

やりたいことを

思い返して

やってみよう。

たとえば、インターネットの世界だと

１０年前と今ではずいぶん出来ることが違います。

それを利用している企業が、

さらに進歩して

色々な企業が

技術を上げてきています。

今の世界は、

少し考えてみると

とても便利になってきています。

色々と利用できるものは利用して

新しい事をしてみよう。

昔に考えていたアイデアを

もう一度掘り起こして

今の社会に当てはめてみよう。

今の世界ならできること

あると思いますよ。

辛いことばかり、自分だけ不幸だ。不公平な世の中だ。不幸と感じるのはあなたの感じ方の違いのせい？

不幸なことが続くと

自分ばかりどうして不幸なんだ。

周りの人が良く見えて

自分だけ不幸に感じてくる。

なんで自分ばかりが・・

なんてこと思ったことあるのではないでしょうか。

そんな時は

道に転がっている石につまづいただけでも

とても不幸に感じるもの。

いやなことなのか

いいことなのか

どちらでもなく

なんともないことなのか

どうとらえるかは、あなた次第です。

他人にとっては

あなたが思っている不幸を

幸福だと感じる人もいるかもしれない

そのことがあったからこそ

気が付けて

運が良かったと

その不幸な話が

どうでもいいことかもしれない。

なんでそんなこと悩んでるの？

そう思われることもあるのではないでしょうか。

とらえ方を変えてみて下さい。

今、あなたは不幸のどん底にいるのかもしれない

でも、実は不幸のどん底と感じているだけかもしれない

不幸が来て幸福が来る

そんな感じで神様が平等に与えてくれる。

なんて、思っている方もいるかもしれませんが

平等になんてきません。

世の中は不平等です。

ただ、運だけで毎日悩みもなく

苦しむことも一度もなく

生きている人はいないでしょう。

しかし、

辛いことが少ない人もいるでしょう

辛いことが同じだけあっても

とらえ方の違いで

大きく変わってきます。

あなたはどうとらえますか

不幸な人生と幸福な人生

人間は生まれて生きて

いつかは死んで

一生はそう長くはありません。

なんでも不幸ととらえるのはやめて

プラス思考に変えてみませんか？

後で考えると、どうでもいい事

多いのではないでしょうか。

逆に後で考えてみて

その出来事があったからこそ

今いい出来事が起きているのではないでしょうか。

なんでも不幸ととらえても

実は大した事ないことありますよ。

人生前向きにプラス思考で

どんな出来事が起きても

しかたない

そういう時もある

と、思えるような

人生を送ってみてはいかがでしょうか。

あと、そんな後ろ向きな時は

買い物をして楽しみを増やす

なんてのはどうですか。

僕はオークションで

買い物をして、買ったものが来るまでは

楽しみになります。

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他には、

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古き良き物。新しい時代になって考え直してみるとその古いものは昔だったから必要だったもの

古き良き物

古くていいもの

古い考えも捨てたもんじゃない

そんなことはたくさんあります。

でも、古ければいいって事ではありません。

その時代にあった古い考え

今の時代に合わない

古い考え。

そんなこともあります。

古ければいいってものではありません。

古き良きもの

根本を考えると

その時代にあった出来事を

この時代に当てはめると

少し複雑になってしまうもの。

昔からの考え方も捨てたもんじゃありません

でも、

時代にあった古いもの

そういうものを取り入れて

時代に合わなくなってしまったものは

変えてしまいましょう。

そういった取り組みが

世の中を

いい方向に変えていけるのではないでしょうか。

単純じゃないけど難しくはない。難しく考えすぎてない？結構単純なこともあるよ。考えすぎない難しい事

難しく考えすぎて、

単純なことが

複雑になっていくことありませんか？

意外と、簡単だったりしますよ。

よく考えていくと、

あーこんな単純なことだったんだって

技術でも

電気技術でもそうです

科学でも

意外と考えてみると単純な事いっぱいあります。

政治でもそうです。

ある人は、難しくややこしく

言葉を作ったりします。

でも、単純に訳すと

なーんだって

簡単なことって

意外と多いい事です。

難しく考えすぎないで

意外と単純かもよ

そんな感じのことたくさんあります。

複雑に考えすぎず

ちょっと簡単に考えてみると

見えてくる

意外と簡単なこともあります。