ダイエットでリバウンドしてしまう人の特徴に、
ダイエット中だから。
ダイエットは特別。
という意識があります。
ダイエットでリバウンドしないポイントは、
いかにして日常に組み込むか。
です。
普段の意識を変えて、ダイエットを組み込んだ生活を日常に出来るかどうかで、リバウンドするかしないかが決まります。
ゆるいくて無理の無いダイエットが良いと言われるのは
日常生活に組み込む事が出来るから。
です。
トレーナーがついてくれて、食事指導もしてもらえるジムでのダイエットは成功率は高いです。
でも、そのジムに通っている間に、運動と食事の方法を、普段の生活に組み込んでいかないと、ジムに行かなくなった時から、リバウンドが始まります。
その理由は、そのジムに、特別感があるからです。
ダイエットに特別感を持つと、リバウンドしやすくなります。
日常生活に組み込んでいける無理のない生活リズムを作る事がダイエット成功のコツです。
ふみの