ダイエットルールで一番大切だと思う事は、
毎日同じタイミングで体重を測る。
だと思います。
そして、一番効果的だと思うダイエットルールは、
毎食後、30分以内に、20分程度の筋トレを始める。
です。
朝も昼も夜も、食事をしたら、30分くらいはゆっくりして、その後20分程度の筋トレです。
散歩やラジオ体操でも良いと思います。
これを実施するのは、かなり難しいです。
でも、とても理に叶っています。
簡単に説明すると、
食事で得たエネルギーが、脂肪になる前に消費しましょう。
という事です。
食べ過ぎると、消化不良を起こしてしまいますし、アルコールを摂取すると運動が出来ません。
すごくストイックな方法ですが、太る事はかなり抑制出来ます。
夜だけでも、効果は期待出来ます。
ふみの