徐々に再開

半月板切除手術から1ヶ月が過ぎ、辛かったリハビリも順調に進んで自主練に切り替えたオッサン

痛みはあるものの、超スローペースでジョギングしてみることにしました

朝ランは涼しくて気持ち良い

半年走らないと、ここまで弛むのかと気付かされたボディと足です

ラン再開1日目

1キロを7分弱

まあまあ痛いけど、これならイケる

ラン再開2日目

2キロを6′10″/キロの少しだけ速いペースで走ってみる

無理はしない

ラン再開3日目

3キロを5′50″/キロくらいで走ってみる

痛みは、、、ある

ラン再開4日目

4キロを前日と同じスピードで走れるかやってみる

息切れする、体が重い、マジか

ラン再開5日目

5キロを5′40″/キロくらいを目標にして走る

痛みは1キロくらいで治まる

アドレナリンが出るのかな？

計5回1キロずつ徐々に走る距離を伸ばしてみました

膝の痛みは相変わらずあるけど、ゆっくり走れば何とか走れるな

まだ主治医から走って良いと言われてませんけどね