例えば僕の場合、今日の朝は75.8kgで、昨日の夜は76.5kgだった
その差、約１kg
結構、『教えてgoo』なんかにも質問が出ていて気にしている人もいるみたい。夜のうちに汗をかいたり、排便（大・小）したり、息と一緒に水分がでたりで、軽くなるそう。
あるサイトによると、睡眠中、1時間あたり男性で50kcal、女性で40kcalは消費するそう。（念のため、50Kcal消費がすなわち1kgダウンという話にはならない。寝ることもダイエットに貢献する１つの活動という位の意味あい。）ちなみに、朝基準で定点観測する人が多いみたいね。
朝の方が軽くなる人もいれば、夜、軽くなる人もいるみたい。
嫁さんから『４０過ぎて、あんまりやせると老けて見えるかも』という指摘。そのバランスをどうとっていくかを考えなきゃね。
しかし、前回ダイエットしたとき72kg台までいったけれど、ちょっと油断するとすぐ3,4kgは戻るんだよね。暴飲、暴食してる訳じゃないんだけど（苦笑）
とりあえずレコーディングしようと、アプリをダウンロードしてみた。
RecStyleというアプリ。
今日も朝食は青汁＆バナナ。昼食は近くでサラダプレートを出す店が会ったので試してみた。キノコや野菜をすりつぶした肉を使っていないハンバーグとサラダ、雑穀毎、スムージで美味しかったけれど、１３００円は高いなー。食後、仕事場に戻ってヘルシア緑茶。
後、午前中は気晴らしにアロマセラピーを受けてきた。ここは特別なサービスもあって
、すごくツボ。優しくセクシーな女性のサービスは本当に癒し。女装するなら、そんな雰囲気を感じさせたいなー。まだまだ先の話でしょうが。がんばるのさ♡リラックスはダイエットにも効果あるはず。イライラして暴飲暴食とかにならないし。
また明日♡
追記：
夜はチキンサラダ、焼き魚（シャケ）、ごはん、味噌汁、納豆と至って健康的。もっと食べたいという欲求があったが、なんとか我慢した。夜、測定すると76.5kgと昨日と変わらず。１日、便通もなかったらな・・あれば明日の朝食後は75Kg台かも。
追記2:
憧れと敬意を込めて、ニューハーフカテゴリでTOP3のブログに読者登録。本当に女性というか、綺麗。ホルモン注射を打っているからとか、性自認とか、そういう話は抜きにして、女性としての容姿へのなみなみならぬ努力があっただろうなと思う。決してこの歳でニューハーフになろうとしている訳ではありませんが・・・