修身練習【バッタのポーズ】

1.うつぶせになり、両脚を揃え顎を床につけ

両手のひらが床に吸いつくように

身体の下に入れる

2.両足を揃えたまま、床から浮かせる

3. 床を押しながら、さらに45度を目安に足を上げる

片足ずつでもオッケー

伸ばした膝も、片方の足の裏を当てて支える

6.26.長崎時津

『【弁護士楾先生による檻の中のライオン】憲法お話し会in長崎時津』

WCHJAPAN

100万人署名運動に

御協力ください！

ワールドカウンシルフォーヘルスジャパンの100万人署名運動

お庭のきゅん

清島　さやか