お稽古ミットラが
あんなに難しかった木のポーズが
できるようになっておられ感動！！
アテンドしながら邪魔しないように
終わるまで歓喜と拍手とグッド👍サインを
待つのもコントロール。笑
平常心でやる
リラックス、深い呼吸で今ここ集中
できるって決めてやる
(できるって信じてアテンドする)
最強です♡
管轄部位
肩、腕、手、指先、
肺、呼吸 神経系
症状
肩〜指先のしびれ、手に力が入りにくい
手根管症候群、頸椎症生神経根症
肩凝り、慢性肩こり症、猫背、巻き肩
肩〜指の脱臼や骨折、突き指、
呼吸が浅くなってイライラ 集中力や注意力低下
肺炎、呼吸器、神経系のトラブル
特性
好奇心旺盛
情報収集力が高い
明るく親しみやすい
常に変化する自由なハートの持ち主
性質
風
思考的、合理的、客観的
乾燥、神経、移動、動き回る
POINT
YOGA、瞑想、ピラティス向き
日常的にストレッチや深呼吸を
取り入れリフレッシュする
日々変化する
色々な仕事にチャレンジし、経験する
インプット＝アウトプット、1セットで情報発信を行う
食事に旬のものを取り入れる
食べ物
ピスタチオ、さくらんぼ、葡萄、ハーブ類
葉物野菜、レモンスカッシュ
カラー
黄色、ブルー、グリーン
♊️双子座Asana♊️
※順不同、全部をやる必要は御座いません
英雄のPⅡ ※左右交互
肩凝りを緩和 姿勢をよくする
肺にたっぷり呼吸を入れ活性化
安定と集中力をもたらす
鷲のポーズ ※左右交互
肩凝り緩和、二の腕を引き締め
脇腹を強く伸ばすP ※左右交互
胸を開き深い呼吸を促す、肩凝り緩和
三日月のP ※ 左右交互
肩凝り緩和、二の腕の引き締め
胸を開いて呼吸器を活性化し、氣を巡らせる
猫と牛のポーズ
呼吸機能を高める、肩凝り解消
龍のP ※左右交互
二の腕の引き締め
コブラのP
肺機能を高める
バッタのP
腕、肩、手首を強化する
賢者マリーチⅡ ※左右交互
胸、腕回りを柔らかくする
東側を強く伸ばすP
肩凝り緩和、二の腕を引き締め
牛の顔のP ※左右交互
肩凝り緩和、二の腕引き締め
呼吸器トラブルの改善
ライオンのP
呼吸機能UP ストレス解消
風火水すべてのバランスをとる
からすのP
腕、肩、手首の強化
片脚を腕にかけるP ※左右交互
腕、肩、手首の強化
蛍のP
腕、肩、手首の強化
鶏のP
腕、肩、手首の強化
聖者ヴァシシュタのP ※左右交互
腕、肩、手首の強化
弓のP
肩凝り、二の腕緩和
かえるのP
肩、胸を柔らかくする、関節の不調を取り去る
魚のP
肩、腕を柔らかくする、呼吸機能を高める
肩立ちのP
呼吸器不全の解消 代謝UP 頸椎・骨の強化
こちらもお役立てください
New Yoga Wear
ペイズリー柄大好物、緑に射抜かれまして
パーカーの裾もお氣にいり
清島さやか